1890——26.10.15.四

新的一天，从好好吃饭开始。关注食物营养，认真挑选蔬菜和食用油，把健康饮食习惯带进每一餐，也守护家人每一天的生活质量。颜色

2026-10-16

1889——26.10.14.三

氨基酸是维持身体运转不可或缺的原料，日常吃好优质蛋白，才能补足人体所需氨基酸。不必盲目吃补剂，从一日三餐里好好摄取，滋养

2026-10-16

1888——26.10.13.二

哈佛大学研究证实：冥想可以舒缓压力，降低焦虑，提升情绪稳定力与专注力。正念大师卡巴金说：冥想不是逃离生活，而是学习在生活

2026-10-15

1887——26.10.12.一

哈佛大学研究证实：冥想可以舒缓压力，降低焦虑，提升情绪稳定力与专注力。正念大师卡巴金说：冥想不是逃离生活，而是学习在生活

2026-10-15

1886——26.10.11.日

早安☀️一日三餐就是最好的滋养。认真吃好早餐、午餐与晚餐，搭配均衡，不盲目进补，把膳食平衡落到每一餐。好好吃饭，就是善待

2026-10-13

1885——26.10.10.六

膳食讲究合理搭配，根据自身状态调整饮食，不盲目跟风进补。主食粗细兼顾，蔬果、优质蛋白均衡摄入。好好吃饭，顺应身体需求，吃

2026-10-11

1884——26.10.9.五

哈佛大学研究证实：冥想可以舒缓压力，降低焦虑，提升情绪稳定力与专注力。正念大师卡巴金说：冥想不是逃离生活，而是学习在生活

2026-10-10

1883——26.10.8.四

6点准时开启共读《你是你吃出来的》。📚日记星球读书会《你是你吃出来的》Day8，💡问问大家：是不是一直以为膳食纤维吃得越多就越好

2026-10-10

1882——26.10.7.三

新的一天，从关注身体的“氧气运输力”开始。书中告诉我们：铁是合成血红蛋白的重要原料，帮助氧气到达全身。缺铁时，人容易疲劳

2026-10-08

1881——26.10.6.二

哈佛大学研究证实：冥想可以舒缓压力，降低焦虑，提升情绪稳定力与专注力。正念大师卡巴金说：冥想不是逃离生活，而是学习在生活

2026-10-07