<p class="ql-block">2026年10月6日 星期二 晴</p> <p class="ql-block">★</p> <p class="ql-block">#每日清晨5分钟冥想价值巨大</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哈佛大学研究证实：冥想可以舒缓压力，降低焦虑，提升情绪稳定力与专注力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正念大师卡巴金说：冥想不是逃离生活，而是学习在生活里安住。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不用很长时间，短短5分钟，安顿内心，理清思绪，带着平静开启新一天。</p> <p class="ql-block">书友的笔记👍🏻</p> <p class="ql-block">今天读《你是你吃出来的》，看到一个挺有意思的知识点：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">肝脏简直就是维生素大库房，难怪营养师都很推荐动物肝脏。</p><p class="ql-block">书上还说，鸭肝、鸡肝会比猪肝更温和一些。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">以前一直以为胗和肝都是内脏，营养应该差不多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我比较爱吃胗，不太爱吃肝，总觉得肝没什么味道，胗嚼起来特别有嚼劲😋</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">看完书才知道：原来胗≠肝😂</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">胗是胃，高蛋白，维生素A低，可以经常吃。</p><p class="ql-block">肝是肝脏，营养很足但维A含量高，适合少量偶尔吃一点。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">读书的乐趣，就是时不时刷新自己的认知，解开生活里小小的疑惑。✨</p><p class="ql-block">日记星球读书会，一起共读，边学边懂。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">#日记星球读书会 #琛姀MM</p> <p class="ql-block">11月共读《刻意练习》欢迎参加我们的读书会，和1000多人做同学[拥抱]。加入共读，报名点这里🔗https://k211rnwak-b-1.m.wkk02.cn/?x-st=258308966_IgMZ&x-ss=k211rnwak&x-sp=12438322#/commodity/detail/122783</p> <p class="ql-block">自律不够他律来凑，体验一期呀。</p> <p class="ql-block">为什么摘掉雄蕊可以延长花期？</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">如果花粉掉到中间雌蕊的头上👉花朵就收到「可以授粉结种子」的信号，会加速凋谢！</p><p class="ql-block">把带花粉的雄蕊拿掉，阻止授粉，百合就不会急着衰败，花期可以多维持3‑5天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外还不会把花瓣、桌布染上黄黄的花粉印，也减少花粉过敏。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">📝操作小方法：</p><p class="ql-block">趁着刚开花、花粉还没散落的时候，拿纸巾捏住雄蕊轻轻扯掉就行，不用剪刀，小心别戳到花瓣和中间雌蕊。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">💡养护小补充（瓶插）：</p><p class="ql-block">- 水位不要太高，勤换水；避开阳光直晒，也能拉长开花时间。</p> <p class="ql-block">桂花已经有花苞了呀！</p> <p class="ql-block">🌿同样一块草坪，却可以承载不同的故事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天回到曾经陪大宝读经的这片大草坪，看见好多新人在这里拍婚纱照。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">寻常的草地本身并无特别，</p><p class="ql-block">是相伴的人，赋予了风景不一样的意义。</p><p class="ql-block">原来美好不一定需要远赴山海，同行的人，才是风景的灵魂。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">站在这里心里也多了一层感触：</p><p class="ql-block">曾经带着大宝坚持在此读经，后来小宝没能延续这份习惯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">与其说是孩子半途停下，其实根源在于作为妈妈的我没能持续坚持。</p><p class="ql-block">不必过度愧疚，觉察即是改变的开始，慢慢把习惯重新捡回来就好。✨</p> <p class="ql-block">日记星球读书会喜讯✨</p><p class="ql-block">老师们又吸引来二位新伙伴！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真心赞叹庆龄班主任，在读书会持续浸泡，收获满满，还主动把这份读书成长的美好分享出去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">热烈欢迎新家人加入！</p><p class="ql-block">相信在这里，书本会慢慢点亮你的生命。未来的你，一定会感谢今天勇敢做出的这个选择。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还在观望犹豫的朋友，成长的机会不会一直等你。迟迟不迈出这一步，错过的，就是属于自己的蜕变。</p> <p class="ql-block">11月共读《刻意练习》欢迎参加我们的日记星球读书会，和1000多人做同学。加入共读，报名点这里🔗https://k211rnwak-b-1.m.wkk02.cn/?x-st=258308966_IgMZ&x-ss=k211rnwak&x-sp=12438322#/commodity/detail/122783</p> <p class="ql-block">一起写日记，一起记录美好人生吧！</p><p class="ql-block">没有记录就没有发生，即使是流水账，也是很有意义的，先完成再完美。</p><p class="ql-block">你看或不看，我每天都在写日记；</p><p class="ql-block">你写或不写，时间都在流逝。</p><p class="ql-block">用温暖的文字记录生活点滴，</p><p class="ql-block">唯有文字承载的记忆才是永恒。</p>