<p class="ql-block">2026年10月10日 星期六 晴</p> <p class="ql-block">早安呀！✨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">膳食讲究合理搭配，根据自身状态调整饮食，不盲目跟风进补。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主食粗细兼顾，蔬果、优质蛋白均衡摄入。</p><p class="ql-block">好好吃饭，顺应身体需求，吃出元气与健康，开启舒心美好的一天！</p> <p class="ql-block">#每日清晨5分钟冥想价值巨大</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哈佛大学研究证实：冥想可以舒缓压力，降低焦虑，提升情绪稳定力与专注力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正念大师卡巴金说：冥想不是逃离生活，而是学习在生活里安住。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不用很长时间，短短5分钟，安顿内心，理清思绪，带着平静开启新一天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#日记星球读书会 #冥想音乐 #琛姀MM</p> <p class="ql-block">日记星球读书会月中分享会</p><p class="ql-block">6点还早，来5点组的听会哈。</p> <p class="ql-block">2月份共读《断舍离》时周老师是组长，现在已经是班主任了。👍🏻🌷</p> <p class="ql-block">5点共读有点早，3月参加《早起的奇迹》就选6点组的了，坚持到现在。</p> <p class="ql-block">11月共读《刻意练习》欢迎参加我们的读书会，和1000多人做同学。加入共读，报名点这里🔗https://k211rnwak-b-1.m.wkk02.cn/?x-st=258308966_IgMZ&x-ss=k211rnwak&x-sp=12438322#/commodity/detail/122783</p> <p class="ql-block">每次看到百人读书会海报，看着简简单单，背后却是一百颗愿意静下心读书、一起成长的心，难怪一眼就觉得震撼。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">不是数字有多厉害，而是那么多原本独自阅读的人，汇聚到同一件事里，彼此陪伴、互相托举。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一个人读书是安静的修行，一群人共读，就变成了一场温暖的同行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次看见这张海报，都能感受到一股向上的力量。</p> <p class="ql-block">宝贝们喜欢吃面食。</p> <p class="ql-block">读书，一定要花钱共读吗？</p><p class="ql-block">很多人问：书自己买来看就好，何必花钱共读？</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">加入日记星球早起共读7个月，7期读完7本书。</p><p class="ql-block">我承认一个人可以读书，但很难坚持。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">独自阅读，只有单一视角；</p><p class="ql-block">共读，是一群同频伙伴思维碰撞，看见更多想法，互相赋能。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一顿饭的投入，收获读书陪伴、输出练习，还能链接同路人。</p><p class="ql-block">读完《你是你吃出来的》，重塑了我的饮食观；</p><p class="ql-block">下期共读《刻意练习》，把知识落地实践。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">读书，你选择独自摸索，还是结伴成长？😉</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">#日记星球读书会</p> <p class="ql-block">一起写日记，一起记录美好人生吧！</p><p class="ql-block">没有记录就没有发生，即使是流水账，也是很有意义的，先完成再完美。</p><p class="ql-block">你看或不看，我每天都在写日记；</p><p class="ql-block">你写或不写，时间都在流逝。</p><p class="ql-block">用温暖的文字记录生活点滴，</p><p class="ql-block">唯有文字承载的记忆才是永恒。</p>