<p class="ql-block">2026年10月8日 星期四 晴</p> <p class="ql-block">对铁补充的认识误区。</p> <p class="ql-block">6点准时开启共读《你是你吃出来的》。</p> <p class="ql-block">📚日记星球读书会《你是你吃出来的》Day8</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💡问问大家：是不是一直以为膳食纤维吃得越多就越好？</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">其实并不是。❗</p><p class="ql-block">可溶性与非可溶性纤维需要平衡，小小的苹果皮，也藏着珍贵的维生素。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">会不会有时候，不是我们吃得不够好，</p><p class="ql-block">而是不知道怎样吃，才是吃对呢？🤔</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">要不要每天跟着我们，学点靠谱的营养知识，把健康吃进日常。❤️</p> <p class="ql-block">《你是你吃出来的》原来一共有两本。</p><p class="ql-block">我现在第一本才读到第8天，书其实早就买回家了，却一直放着。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要不是跟着读书会的节奏推着走，恐怕到现在都不会翻开。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">坦白说单靠自己自律实在不够，很容易就半途停下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次看到读书会海报上一千多位伙伴一同共读，那么多优秀的人还在认真学习，心里既触动又有点惭愧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">借着社群这份他律，逼着自己慢慢往下读，继续坚持，好好把书读完。✨</p> <p class="ql-block">很多书友纠结：读书会共读几天了，现在加入读书会会不会跟不上？</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今天一位新报年卡的家人，给出了最好的答案。✨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我问她要不要等下期，她果断选择即刻入营：想早点融入氛围，早点收获成长！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">成长最怕的从来不是跟不上，而是观望和等待。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">没有完美的开始，只有趁早的入局。</p><p class="ql-block">哪怕中途加入，也能完整跟学、复盘、吸收干货。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">跟着共读《你是你吃出来的》，滋养自己、守护家人。</p><p class="ql-block">想一起读书成长的伙伴，随时欢迎加入。❤️</p> <p class="ql-block">办交通卡，还要专门跑一趟？🚌🚇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不用啦！</p><p class="ql-block"> 您家门口的邮政就能办，售卡、充值、补换、挂失、退卡……一条龙全搞定，省时又省心！✅</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可办卡种：</p><p class="ql-block">· 杭州通·长者卡（70周岁及以上）</p><p class="ql-block">· 杭州通·长者卡（60-69周岁）</p><p class="ql-block">· 杭州通·学生卡（月卡）</p><p class="ql-block">· 杭州通·通用卡（月卡）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👇 戳链接，查离您最近的网点：</p><p class="ql-block">https://m.96225.com/wedx</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 转发给身边有需要的亲友，尤其是长辈，让他们办卡少跑腿，出行更轻松！❤</p> <p class="ql-block">🚌🚇温馨提醒：日常出行也可以直接打开支付宝/微信扫码乘车，不用办卡。</p> <p class="ql-block">丹桂飘香</p> <p class="ql-block">晚霞像是被风打散了，不再是整片浓烈的霞光，化作星星点点的云絮，铺在天际。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只是不经意间抬头，便撞见这一场落日温柔。静静看着日光流淌，原来美好不必盛大，细碎微光也足够治愈。</p> <p class="ql-block">谢谢lele妈妈送的饼。</p> <p class="ql-block">要不在附近找份兼职，省得来回跑。</p> <p class="ql-block">为什么要大家一起共读？这大概就是我听到最佳的答案👇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天早上6点的读书会，听了一位书友的分享。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她说，以前她天天盯着老公，一打麻将到半夜2点就唠叨、生气，结果两人都痛苦。后来她加入读书会，决定先“只管自己”——自己先读起来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">没想到，她一变，只关注自己的成长改变，老公居然好奇跟着看，现在不仅不熬夜打麻将了，还把烟也戒了！👏，读了很多史记之类的书。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真的应了那句话：改变别人是内耗，改变自己才是破局。 你活好了，家就顺了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最近我们在共读《你是你吃出来的》，从一日三餐聊到全家健康，越读越明白：吃对饭、读好书，就是给家人最好的爱。📖🥗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想一起读书、一起变好的，来约哈！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家一起健康饮食，从每天早起一小时开始！💪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#日记星球读书会</p> <p class="ql-block">欢迎参加我们的读书会，和1000多人做同学。加入共读，报名点这里🔗https://k211rnwak-b-1.m.wkk02.cn/?x-st=258308966_IgMZ&x-ss=k211rnwak&x-sp=12438322#/commodity/detail/122783</p> <p class="ql-block">晚安问候语：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今天共读《你是你吃出来的》，</p><p class="ql-block">把“矿物质是双刃剑，缺了不行，多了伤身”！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">锌、碘、硒要适量，补铁优先动物性血红素铁，</p><p class="ql-block">三餐搭配好，比盲目补剂更重要。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">晚安，愿你今夜睡个好觉，</p><p class="ql-block">明天继续好好吃饭，慢慢变好。</p> <p class="ql-block">一起写日记，一起记录美好人生吧！</p><p class="ql-block">没有记录就没有发生，即使是流水账，也是很有意义的，先完成再完美。</p><p class="ql-block">你看或不看，我每天都在写日记；</p><p class="ql-block">你写或不写，时间都在流逝。</p><p class="ql-block">用温暖的文字记录生活点滴，</p><p class="ql-block">唯有文字承载的记忆才是永恒。</p>