<p class="ql-block">2026年10月11日 星期天 晴</p> <p class="ql-block">早安☀️一日三餐就是最好的滋养。</p><p class="ql-block">认真吃好早餐、午餐与晚餐，搭配均衡，不盲目进补，把膳食平衡落到每一餐。</p><p class="ql-block">好好吃饭，就是善待身体，愿我们吃对食物，元气满满开启崭新一天。🌸🌸🌸</p> <p class="ql-block">🔢日常养生小知识</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 去火的药：喝水</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">2. 健康的药：锻炼</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">3. 美容的药：睡觉</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">4. 大补的药：泡脚</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">5. 补钙的药：晒太阳</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">6. 养肝的药：踮脚尖</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">7. 养肺的药：深呼吸</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">8. 养心的药：拍手掌</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">9. 顺气的药：开怀大笑</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">最好的良药，藏在平凡日常里✨</p><p class="ql-block">温馨提示：这些是日常养生小方法，不能替代药物，身体不舒服记得及时就医。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">#养生日常</p> <p class="ql-block">知道 ≠做不到</p> <p class="ql-block">11月共读《刻意练习》欢迎参加我们的读书会，和1000多人做同学。加入共读，报名点这里🔗https://k211rnwak-b-1.m.wkk02.cn/?x-st=258308966_IgMZ&x-ss=k211rnwak&x-sp=12438322#/commodity/detail/122783</p> <p class="ql-block">11月共读好书预告✨</p><p class="ql-block">全球经典畅销书《刻意练习：如何从新手到大师》，作者是佛罗里达州立大学心理学教授安德斯·艾利克森，他历时30多年，研究各行各业顶尖高手，推翻“天赋决定一切”的认知，这本书也是无数成长者的必读书籍。</p><p class="ql-block">很多人学习，停留在“知道”，却迟迟无法拿到结果。</p><p class="ql-block">真相：能力不是靠看懂道理，而是做到；想要做到，离不开刻意练习。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同样是努力，有人原地徘徊，有人快速突破。</p><p class="ql-block">想告别无效努力，学会科学成长，下个月《刻意练习》共读营，一定不要错过。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#刻意练习#日记星球读书会</p> <p class="ql-block">今天有人问我：</p><p class="ql-block">读书，自己在家就能读，为什么还要花钱跟着大家一起共读？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是这样回答的：</p><p class="ql-block">一个人在家读书当然没问题，但差别在这里：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、独自阅读，只有你自己的视角、自己的思考。</p><p class="ql-block">共读不一样，除了你自己的感悟，还能收获一群人的观点与启发，碰撞出更多新想法，拥有共创的机会。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、一个人读书省下了费用，却也错过了读书分享带来的价值。</p><p class="ql-block">花一顿饭的钱参与共读，一边快速提升自己，一边把读书会分享给更多人，陪伴别人成长，还能发展一份副业，实现变现。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同样是读书，换作是你，会怎么选？😎</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">#日记星球#读书营</p> <p class="ql-block">娃娃饼</p> <p class="ql-block">现在都是扫码自助点单了。</p> <p class="ql-block">饭搭子</p> <p class="ql-block">干杯🍻</p> <p class="ql-block">还没溜过真冰了。</p> <p class="ql-block">办了个会员感觉也不太会去逛的了。</p> <p class="ql-block">《你是你吃出来的》</p><p class="ql-block">不断的刷新我的认知。</p> <p class="ql-block">下个月共读好书预告✨</p><p class="ql-block">全球经典畅销书《刻意练习：如何从新手到大师》，作者是佛罗里达州立大学心理学教授安德斯·艾利克森，他历时30多年，研究各行各业顶尖高手，推翻“天赋决定一切”的认知，这本书也是无数成长者的必读书籍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人学习，停留在“知道”，却迟迟无法拿到结果。真相：能力不是靠看懂道理，而是做到；想要做到，离不开刻意练习。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下个月共读营，我们不只是读书，而是带着大家落地实操，把刻意练习的方法，真正用在写作、表达、个人成长上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同样是努力，有人原地徘徊，有人快速突破。想告别无效努力，学会科学成长，下个月《刻意练习》共读营，一定不要错过。</p> <p class="ql-block">又想买玩具了。</p> <p class="ql-block">泡泡</p> <p class="ql-block">晒太阳，听课。</p> <p class="ql-block">晚上点外卖。</p> <p class="ql-block">豆芽发的很长了。</p> <p class="ql-block">一起写日记，一起记录美好人生吧！</p><p class="ql-block">没有记录就没有发生，即使是流水账，也是很有意义的，先完成再完美。</p><p class="ql-block">你看或不看，我每天都在写日记；</p><p class="ql-block">你写或不写，时间都在流逝。</p><p class="ql-block">用温暖的文字记录生活点滴，</p><p class="ql-block">唯有文字承载的记忆才是永恒。</p>