两招减掉腰腹赘肉

肚子肥胖的危害有影响形象、活动受限、挤压内脏、内分泌紊乱、导致慢性疾病产生等。肚子肥胖的危害：1.影响形象：肚子出现肥胖后

2022-11-11

胯宽和假胯宽怎么调理

1、生理性因素：髋骨增宽主要发生于青春期的女性，通常在雌激素的作用下发生，2、产后骨盆关节松动复原不好，怀孕、生产产生的生

2022-11-10

什么是臀凹陷和悬垂腹？如何改善？

臀凹陷从健康的角度来说不是问题，但从有些人的审美角度来说可能是问题。臀凹陷什么原因？臀凹陷大部分与肌肉和肌肉本身发力特点

2022-11-09

半月板小知识

“半月板”是两个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁

2022-06-14

提耻骨和卷尾骨有什么不同

练瑜伽，我们经常会听到伽人老师说到：提耻骨，卷尾骨……于是乎，就有伽人，尤其是初学者伽人问：这两个口令到底是什么意思？怎

2022-05-04

简单的呼吸，你看明白了吗

一切的理疗、修复、塑形都需建立在正确的呼吸模式上！

2022-04-27

体式分享～牛面式

直角式坐姿，右大腿在上与左大腿重叠，双脚向后滑动放于臀部外侧，脚尖向后。吸气左手体侧向上举过头顶，屈手肘放在背后，右手在

2022-02-05

体式分享～鸟王式

呼气屈左膝，右大腿叠放在左大腿上，小腿相互缠绕，右脚勾住左小腿。膝盖指向正前方。髋部摆正。吸气左手在上与右手臂相互缠绕，

2022-01-28

体式分享～斜板支撑式

俯卧，前额点地，双脚并拢，双手放在胸腔的两侧，五指打开，指尖和剪头在一直线并指向正前方。吸气脚尖回勾，脚跟向后蹬，大腿肌

2022-01-26

体式分享～半月式

双脚打开，略比肩宽，右脚外开90°，微屈右膝，右手放在右脚前侧，约半腿距离，五指张开，呈碗状。吸气伸直右腿，同时抬高左腿，

2022-01-16