我喜欢下雨，也喜欢诗

最近四川的雨总是绵绵不绝，空气里也多了一丝凉意。这样的天气，总让人想起老祖宗们笔下的雨天意境。那些诗句，美得像一幅画，静

2025-08-29

致美友们的一封信：半载耕耘，收获健康与友谊

大家好！时光荏苒，转眼间我已在美篇这个充满温度的平台度过了半年的时光。作为一名退休后仍渴望学习和分享的中老年人，这段旅程

2025-08-28

快收藏，6个“降压秘诀”

你是否还在为血压悄悄升高而烦恼？最新研究发现，只需常做一个动作就有助于降血压！多增加“坐与站”切换次数（比如起身接水、伸

2025-08-28

超好吃又营养的丝瓜，分享四道菜给大家

55岁以后，快来做这四道丝瓜菜。最近天气越来越热，丝瓜成了我家餐桌上的常客。它不仅清热解暑，还富含维生素和膳食纤维，特别适

2025-08-27

藏在菜篮子里的“养发高手”，爱吃西兰花的宝子们有福了！

西蓝花里含有个“神奇成分”，萝卜硫素，它就像能够精准导航一样，把头发里“跑偏”或“降解流失”的黑色素分泌蛋白“拉回正轨”

2025-08-26

退休生活-独处亦是一种修行

卸下数十载的教师身份，离开城市的喧嚣，终于听见生活本身的宁静回响。退休，是归返内心的开始。独处，原是最深的修行-它不在深山

2025-08-25

秋天还不会润养？吃对了抗衰老

秋季干燥，最宜润养。提到秋季最“润”的食物，一定少不了杏仁，它益血管、抗氧化、抗衰老，润肺止咳、通便。做菜煲汤、做饮品、

2025-08-25

跟着我做美味的养生汤，营养价值高哦！希望大家喜欢

2025-08-23

晚餐的坏习惯，很多人都会中招！

各位朋友，你们会重视自己的身体晚餐吗？很多人都觉得晚餐并没有多么重要吧。不过，晚餐真的会影响寿命，因为不少疾病与晚餐有关

2025-08-22

随记-秋思，给亲爱的你

人生行至五十五秋，便如这深秋一般，繁华落尽，真淳始见。窗外的梧桐叶，一片一片地，不紧不慢地落下来，铺满了小径。叶子黄而皱

2025-08-21