五脏有火，最有效的“清火方式”

红梅老师

口干舌燥，耳鸣不止、牙龈肿痛

眼睛干涉、鼻干出血

中医常说“有诸内必形于外”

体内脏腑有火

往往会通过身体外在表现发出信号

针对性调理小方法

帮你精准“灭火”

心火看嘴

口舌生疮，心烦难眠

典型表现：

舌尖或口腔反复起溃疡、生疮，或牙龈轻微红肿疼痛；常伴随心烦意燥、失眠多梦、小便短赤。

调理建议：

推荐：用莲子心泡水喝。

心火多因情绪焦虑、熬夜耗神所致，可去莲子心3～5克，搭配少量淡竹叶，用80摄氏度温水冲泡代茶饮，每日一杯即可。

胃火看牙

牙龈肿痛，口臭便干

典型表现：

牙龈红肿疼痛甚至出血，晨起口臭明显；常伴大便干结、小便黄赤，或口中泛酸、食欲亢进。

调理建议：

推荐：用蒲公英泡水喝

胃火多因嗜食辛辣、饮酒过度引发，可选用蒲公英10～15克，搭配少量金银花，沸水冲泡后焖5分钟饮用。

肝火看眼

目赤肿痛，急躁失眠

典型表现：

眼睛发红、干涉或分泌物增多（眼屎变黄）；情绪易急躁，夜间失眠多梦，甚至胁肋部（肋骨两侧）胀痛。

调理表现：

推荐：可用菊花泡水喝

肝火多因情绪不畅、用眼过度（如长期看起手机）诱发，可取杭白菊5～8朵，搭配枸杞3～5粒，用沸水冲泡10分钟后饮用。

调整情志、稳定情绪，保持心情舒畅有助于调节体内的肝火。

肺火看鼻

鼻燥出血，咳黄痰涕

典型表现：

鼻尖或鼻翼发红、干燥脱皮，或频繁鼻血；咳嗽时痰黄粘稠，鼻涕色黄量多，常伴咽喉干痛、口渴喜冷饮。

调理建议：

推荐：可用鱼腥草泡水喝

肺火多因天气干燥、吸烟或长期处于空调房引发，可选用鱼腥草10克，搭配桔梗5克，沸水冲泡后代茶饮。

如咳嗽严重，可加少量枇杷叶。

肾火看耳

耳鸣腰酸，潮热盗汗

典型表现：

耳内鸣响（蝉鸣样或嗡嗡声）、听力下降；常伴腰膝酸软、夜间睡觉出汗（潮热盗汗）、手足心发热。

调理建议：

推荐：可用天冬加枸杞泡水喝

肾火多为“虚火”（肾阴不足，虚火上炎），可取天冬10克+枸杞8克，用温水冲泡后焖10分钟饮用。