【七月锻炼打卡第1天】七一晨行，沐党恩，赴烟火清欢

七月清晓，晨光澄澈，山河明朗。恰逢建党一百零五周年的吉祥吉日，微凉清风漫拂大地，二十至二十七度的温润气候，让清晨的每一寸

2026-07-01

【六月锻炼打卡第27天】雨后慢跑，邂逅九龙公园的暮色

一场暮雨悄然落幕，洗净了漳州整日的燥热与浮沉。傍晚时分，天空放晴，空气湿润清新，褪去了往日的沉闷。我走进清幽的九龙公园，

2026-06-27

【六月锻炼打卡第23天】免疫力是吃出来练出来的

广东这几天太热了，今天28到36度，空调风扇离不开。前两天早上起来喉咙干痒、咳嗽、还冒虚汗，估计是夜里空调吹凉了。放在以前，

2026-06-23

【6月锻炼打卡第23天】夏至时节，运动快乐

天津市，多云，31/21℃。退休生活中，规律运动早已成为我们日常里的重要事项。不过，时间久了，一味机械锻炼也会觉着有点枯燥乏味

2026-06-23

《雨落端阳，步丈时光》

今天是2026年6月19日，农历五月初五，端午节。一早起来，天公作美，预报中的小雨已经停歇，只剩下阴天里那份特有的凉爽与宁静。没

2026-06-19

【六月锻炼打卡第19天】端午晨跑:万步丈量家乡路，偶遇兄长话家常

4:35，闹钟准时响起。推开门，19度的晨风带着初夏特有的清爽扑面而来。这是属于早起者的馈赠，也是我对端午节最庄重的迎接仪式。

2026-06-19

【六月锻炼打卡第11天】九龙公园快走，邂逅静谧黄昏

夏日漳州的阴天傍晚，褪去了烈日的炙烤与晚风的燥热，天地间萦绕着温柔清爽的静谧。薄薄云层铺满天际，光线柔和朦胧，没有刺眼的

2026-06-11

【6月锻炼打卡第11天】 亮马河畔悠然行

“野田春水碧于镜，人影渡傍鸥不惊。”诗人笔下描绘的：田野间碧水如镜，倒映着人影，水边的鸥鸟安然不惊。水的纯净与环境的幽静

2026-06-11

今天的运动是在旅途中完成

美篇昵称：康乐公主👸（婉拒私聊）美篇号：3232057，今天开始放松心情。吃过早饭与朋友一起驾车去另外一个城市，结果路途中看到秦

2026-06-07

101岁老人对养生看法

2026-06-04