我的健身减肥日记20//重点对上半身塑形加大力度，兼顾全身减肥计划

今天7月24日，星期五，农历6月初11。阴转多云，28/24度。早上，天气凉爽，非常舒服。上午，有风，下午，天气炎热。总体温度较前两

2026-07-24

《涧河晚霞美如画》（散文.随笔）||图黛眉/文AI

吃完晚饭我沿着河堤散步，本来只是想消消食，刚拐过弯就被眼前的景色钉住了脚步。原本淡蓝色的天空不知什么时候被晚霞染透了，从

2026-07-20

我的健身减肥日记19//坚持健身减肥，塑形是关键

今天7月19日，星期日，农历6月初6。多云转晴，35/23度，一大早天气，就象蒸桑拿浴。早上6时10分起床。6时15分洗漱。6时18分开始称

2026-07-19

我的健身减肥日记18//塑形基本成功，马甲线渐显

今天7月13日，星期一，农历5月29。多云转晴天，38/26度，气温回升，非常炎热。早上6时20分起床。6时25分洗漱。6时28分开始称体重

2026-07-14

洛阳新安县涧滨水城掠影//图黛眉

2026-07-11

我的健身减肥计划17//巩固上身塑形效果，加大腹部马甲线练习力度

今天7月10日，星期四，农历5月26。多云转晴天，39/28度。天气酷热。俗话说：小暑大暑，上蒸下煮。早上6时05分起床。6时10分洗漱。

2026-07-10

我的健身减肥计划16//巩固上身塑形效果，重点练习腹部马甲线

今天7月8日，星期二，农历5月24。阴转晴天，38/23度。进入小暑以后，天气炎热。俗话说：小暑大暑，上蒸下煮。早上4时30分醒来，上

2026-07-08

我的健身减肥计划15//上半身塑形初显，下半身肚子、腰部继续减脂

今天7月6日，星期天，农历5月22。多云转阴，33/25度。中雨，天气凉夾。早上5时50分起床上厕所、洗漱。早上裸衣体重70.5Kg，穿衣体

2026-07-06

我的健身减肥计划14//上半身塑形初现，腰部减肥还要努力

今天7月5日，星期六，农历5月21。晴天，39/28度。酷热。早上5时45分起床上厕所、洗漱。早上裸衣体重71.0Kg，体重无变化，处于稳定

2026-07-05

我的健身减肥计划13//减肥路上无捷径，惟有坚持能成功

今天7月4日，星期六，农历月20。晴天，39/25度。酷热。早上5时00分起床上厕所、洗漱。早上裸衣体重71.0Kg，饭后穿衣体重72.0Kg。

2026-07-04