踝关节扭伤：那些你必须知道的事

走路不小心踩空、运动时突然崴脚……生活中，踝关节扭伤十分常见。可别小看这小小的“崴脚”，如果处理不当，可能会留下长期隐患

2025-07-02

手麻，手胀别大意！除了颈椎病，还可能是腕管综合征来袭！

深夜的写字楼里，程序员小李第N次甩动刺痛的手腕；清晨的菜市场，张阿姨提菜时突然手指发麻；产后的新手妈妈小王，抱孩子时总感觉

2025-04-16

网球肘？肘关节疼痛最常见一种

你是否在拧毛巾、拎东西，甚至只是简单挥动手臂时，手肘外侧突然袭来一阵刺痛？如果是，那你可得小心“网球肘”，也就是医学上的

2025-01-02

补钙，补钙，补钙，具体怎么补？关于补钙哪些事。

补钙是个老少咸宜的话题，好像大家讨论健康基本都绕不开的问题，但是认知上，仍然欠缺，每个人对于补钙都或多或少存在疑问。那么

2024-10-08

经常运动朋友注意了，运动中最常见的扭伤-踝关节扭伤

首先来看踝关节扭伤的定义，踝关节扭伤是指行走或者运动过程中，踝关节因一次活动超过其正常活动度，引起关节周围软组织如韧带、

2024-07-01

肘关节外侧疼痛咋回事？今天给你唠明白

生活中，肘关节疼痛很常见，很多人都有过，严重影响了人们日常上臂动作，给病人生活工作上带来了很大的困扰。我是个理发师，肘关

2024-03-31

常见的肩部疼痛～肩袖损伤

肩袖损伤是肩袖肌腱发生的无菌性炎症或断裂的疾病，原因是肩峰下软组织受到间接暴力、发生退行性变或慢性损伤等。肩袖是覆盖于肩

2024-01-02

正确的睡姿，如何提高睡眠质量？

目前社会，不管各行各业都承受着很大的生活压力，很多人的身体在高负荷的忙碌下本就劳累不堪，如果想调节，全指望晚上休息调节了

2023-06-28

肩周炎的几个康复动作

肩周炎是一种常见病，40岁之后比较多发，病因主要是身体运动机能退化。肩周炎所带来的疼痛大多都可以自愈，短则数月、长则数年，

2023-03-24

腰椎间盘突出症患者以后可以做运动吗？

得了腰间盘突出以后就要不再运动了吗？如果可以运动，腰突患者在不加重病情的前提下，怎么进行日常运动？医生不是建议尽量卧床休

2022-10-26