网球肘？肘关节疼痛最常见一种

藏匿

你是否在拧毛巾、拎东西，甚至只是简单挥动手臂时，手肘外侧突然袭来一阵刺痛？如果是，那你可得小心“网球肘”，也就是医学上的肱骨外上髁炎。

病因

肱骨外上髁炎，名字源于发病位置——肱骨外上髁。它常盯上两类人群：一是运动达人，尤其是网球、羽毛球爱好者。频繁挥拍，手臂伸肌总腱反复受力、拉扯，细微损伤不断累积，炎症便悄然而生；二是打工人，长时间重复手部劳作，像木工不停地拉锯、厨师频繁颠勺，日常积累的压力让手肘不堪重负，诱发炎症。

症状警示

发病初期，疼痛较为隐匿，只是偶尔在用力时，手肘外侧有丝丝酸痛，很容易被忽略。随着病情发展，疼痛加剧且持续，拧瓶盖、扫地这类小动作，都会引发钻心剧痛，严重时，连手臂伸直、握拳都成奢望，疼痛还可能顺着前臂放射扩散，日常活动全面受限。

治疗指南

别小瞧这小小的炎症，治疗手段颇为多样。保守治疗是首选：先是休息，给手肘放个长假，停止一切诱发疼痛的动作；冷敷、热敷按需上场，急性期冷敷消肿，缓解期热敷活血；药物辅助少不了，止痛膏药、口服消炎镇痛药双管齐下。要是顽固不化，还可尝试针灸、推拿，精准刺激穴位，松解粘连肌肉；情况极端的，手术干预能修复受损肌腱，切除病变组织，助你重获灵活手臂。如有困扰，可寻求相关专业医师帮助。

预防锦囊

预防“网球肘”，关键在科学用臂。运动前，充分热身激活肌肉，拉伸舒缓关节；日常工作，合理安排节奏，定时休息，活动手腕、手肘；日常锻炼别落下，强化手臂肌群，增强手肘耐受力，让这恼人的“网球肘”无缝可入，守护上肢的自在灵动。

李莹洲，骨四病区主任，主任医师

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毕业于河南医科大学临床医学系，在职研究生，临床经验丰富。主攻脊柱及关节微创专业，擅长中西医结合治疗脊柱及关节退行性病变，尤其对椎间盘微创治疗、膝关节的“保膝”治疗以及骨质疏松微创的治疗，疗效显著。掌握最前沿的骨科微创内镜技术如：椎间孔镜、STORZ椎间盘镜、膝关节镜及多种疼痛介入技术。