《八段锦》教学——攒拳怒目增气力

一、复习上一式：两手攀足固肾腰，着重讲了几个动作细节，两臂向前向上举起，转掌心相对时，有一种劲力向上抻，不是动作，是一种

2025-04-14

《八段锦》教学——两手攀足固肾腰

一、复习上一式：摇头摆尾去心火。此式动作主要是尾闾的运行，所以着重练习尾闾的运行方向，右髋向右侧送出，尾闾随之向右、沿弧

2025-04-13

《易经》与《易筋经》的哲学呼应

《易经》这部“群经之首”，无论在职场、家庭、骑行、健身中总能以六十四卦的隐喻，教会我们如何在变化中锚定内心，在无常中捕捉

2025-04-05

正确理解双休 做自己的主人

双休政策突然而至，有人欢呼，有人发愁，有人无所谓。周五晚上有同学狂喜了整整一夜，有高歌一曲的，有打扑克的，有玩三国杀的，

2025-03-30

《易经》之乾卦的课后笔记与感悟

《易经》中，乾卦作为六十四卦之首，其地位与内涵都极为特殊。乾卦以纯阳之象象征天、刚健、创始与无限潜能，代表宇宙万物的本源

2025-03-08

阳春三月启新章 ——记莲花县健身气功协会2025新生开班《易筋经》教学

三月的风，揉碎了冬日的沉寂，携着草木初萌的芬芳，拂过城市的街巷，也叩响了我们对健康的向往。在这万物生发的时节，一群志同道

2025-03-12

气舞惊蛰：世界赠予的春雷

惊蛰前夕，泥土正在翻身。蛰居地下的根系早已听见春的密语。阳气初升，想必我们的身体也生出藤蔓般的痒意。那些盘踞在肩胛的淤塞

2025-03-07

《易经与健身智慧开学第一课》

在这个春意盎然的季节，莲花国学读书会迎来了国学经典《易经》诵读的开学第一课。这是一场跨越千年的文化对话，也是一次心灵的修

2025-02-22

我为省运添光彩 省运有我更精彩 为迎省运我市成功举办健身气功项目裁判员晋级提升培训班

2025年2月15日至16日，新年的喜庆余韵尚存，萍乡市迎来了一场别开生面的盛会——由市体育局主办、市健身气功协会承办的健身气功项

2025-02-16

习练日记

2025年新年的第一天，我们开启新的篇章。学练曾凡文老师编创的健身气舞《生命》。《生命》在熟悉动听的“茉莉花”经典音乐声中，

2025-01-08