最美夕阳晚霞红

一场雨雪初放晴，彩云悠悠映碧空。落日余晖风光美，最美夕阳晚霞红。

2024-03-20

大众跑者避免伤病的九个小窍门！

一、强度。低强度为主，中强度为辅，即慢跑为主，注重核心力量训练。马拉松比赛属于高强度运动的范畴，一年跑两次足够，跑多了伤

2023-12-09

跑步的意义：是健身、是开心、是修身养性！

说实在的，假如每天慢跑五公里，六分配，就会显得无比轻松，甚至还能享受跑步的乐趣，问题是起跑就是半马打底，当身体跑开之后，

2023-12-12

对于大众跑者：半马适度，全马少跑！

以前觉得要跑100场，要破三，实际上，根本没有人关心你这些。你跑得快不快，或者好不好，人家根本没有兴趣看一眼。在他们心目中，

2024-02-03

马拉松：多年以后，我们都成了独行者！

我现在跑步运动app都没有打开过，就一个人无忧无虑的跑，很惬意很舒服，不喜欢加群，也不喜欢和一伙人跑。跑步就是一个人的独行，

2024-01-02

10公里，530配速，更具性价比！

我喜欢晨跑，早上五点半起床，简单点吃点清淡易消化的东西，垫垫肚子，便开始轻装上阵，慢跑40～60分钟，出身汗，见好就收。我喜

2024-01-10

马拉松：跑自己的，不受伤就好！

为了刷出惊人的数据，就不得不拼命透支自己的身体。一个人从小白进阶到大神，得吃多少苦头？有跑不完的长距离，有冲不完的间歇，

2023-04-27

楚哥随笔：做自己，为自己而活！

我只是一个喜欢跑步的女汉子，跑圈里的朋友都喜欢叫我：楚哥！我当时挺抗拒，后来慢慢就接受了！外表挺大大咧咧，但内心还是渴望

2023-09-04

炒鱿鱼

鱿鱼被炒熟的时候会自动卷成一个圈子，这种烹饪中的自然现象被聪明的中国人发挥了一下，变成了职场上的术语：辞职的叫做炒了老板

2023-02-10

美“食”🍰美刻📺美好“食”光🍲🍜🍝－－金童子幼儿园美食美篇

“烹”然心动，不负美好“食”光。“食”刻相伴，用心做好每一餐。因为喜欢所以热爱，因为责任所以用心。金童子幼儿园与你分享“

2021-12-03