<p class="ql-block">我喜欢晨跑，早上五点半起床，简单点吃点清淡易消化的东西，垫垫肚子，便开始轻装上阵，慢跑40～60分钟，出身汗，见好就收。我喜欢晨跑，为了让自己早睡早起，有个良好的作息，其次按时吃早餐，来碗热气腾腾的牛肉米粉，外加一个荷包蛋，暖暖胃，再元气满满的去上班，这样挺好的。夜跑可能有点不习惯，上了一天班，再去打卡，有心无力，然后每次跑完路过夜宵摊，需要莫大的克制力才行，不然这跑步的卡真的是白打了！晨跑习惯了其实挺舒服的，田径场，公园都没有多少人，全是跑步爱好者，凑一块，有430配速、530配速、630配速，三个群体，随便挑，关键丰盛的补给满目琳琅，比如橘子、面包、香蕉、可乐、麻辣肉、鸡腿等。只有流过汗的才配得起这完美的补给，混吃混喝感觉会被鄙视，所以晨跑高低都要打个10公里的慢摇卡，紧跟530配速组大部队。</p> <p class="ql-block">跑步确实越来越卷了！看厦门破三大军，乌泱泱一片，那阵势确实挺威武雄壮！但我们坚持打卡的目的，可能不是为了跑个好成绩，而是养成自律的生活习惯，增强体质，维持好身材，保证不胖就可以了！对于女生来讲，跑马拉松，确实需要足够的勇气，不然跑脱相了！爹妈都不答应，会将你念叨个不停，直至脱坑为止，所以我身边的朋友大多混迹于健身房，保证白而不胖就心满意足。健身房舒服多了！避免了日晒雨淋，可以边刷剧，边健身，时间一下子就熬过去了！当然路跑赛事也让人心驰神往，既可以体验不一样的城市风貌，又可以品尝当地特色美食，一举两得。我这几年，赛事跑得少了！舟车劳顿太辛苦，跑完又要马不停蹄赶回来上班，感觉身体吃不消，还是晨跑10公里，530配速，那种强度刚刚好！轻松不累，既能强身健体，又能跟上大部队，挺好！</p> <p class="ql-block">马拉松赛事偶偶跑一下，无伤大雅！经常去跑，就有点不务正业了！我今天看到朋友圈一大哥，一年跑了34场全马，基本上不是在跑马，就在跑马的路上，倘若财富自由了，身体也遭不住，太频繁、过于密集，最终受罪的还是自己。有的跑了一辈子马拉松，可能都没有他一年多，当然望着他那枯瘦如柴，面黄肌瘦的样子，一眼就能看出来这是盲目运动留下的后遗症，让人触目惊心。这不仅仅是喜欢不喜欢的问题，还是彻底上瘾，甚至病入膏肓！这是十分可怕的。现在想起一年34场全马，就会不寒而栗，关键还有人在起哄：“大哥优秀”“很棒”“牛皮普拉斯”“超级大神”“真跑者”“再接再厉”“明年直接干43场”……凡事过犹而不及！这不是跑马，而是慢性自杀。不要被盲目而又躁动的跑圈氛围所累，我们应该忠于内心，清醒成长。绝不是为了所谓的42.195公里，4分配，把自己折腾得遍体鳞伤。所以，跑着跑着，我们慢慢回归到晨跑，10公里，530配速，开心一公里是一公里。</p>