<p class="ql-block">说实在的，假如每天慢跑五公里，六分配，就会显得无比轻松，甚至还能享受跑步的乐趣，问题是起跑就是半马打底，当身体跑开之后，瞬间就来到了五分配，甚至六分配，直至精疲力竭。这样跑，说实在的，太累，除了感动自己，它的意义在哪里？我看到身边的朋友贪早摸黑地跑步，整个人显得有些沧桑衰老，甚至眼睛都凹陷了！每一个资深马拉松爱好者差不多都是：身材消瘦，皮肤黝黑，毫无血色，特别显老。他们给我说，这就是自律啊！一年三百六十五天，风雨无阻，即便冬天冷得要死，依然赤膊上阵，然后就迫不及待地往火箱上靠，接着上传数据，转发朋友圈，以此沾沾自喜。望着她那枯瘦如柴，面黄肌瘦的样子，感觉就像在逃荒，按照现在时髦的话说：运动过量了，依然在拿命撑！一旦把身体里面的子弹拼光了，也就玩完了！凡事过犹而不及，必须量力而行，适可而止。人不是机械，即便是机械也需要保养。望着那些百日百跑，天天鏖战马拉松的伙计，我没法给他们点赞，身体太遭罪了！难道不是吗？</p> <p class="ql-block">真正的跑步，是遵照内心的意愿而进行，那些所谓月跑量多少，配速如何，都是扯淡了！人是活的，数据是死的。有时候，状态好，稍微跑得多点；状态差的时候，就不想动，做做核心力量训练，或者骑行、游泳去了！非得要逼着自己去打卡，凑那些所谓的月跑量吗？NO！真正的自律，都是以身体为基准，跑多少，什么配速，心理必须门儿清。动不动就要半马打底，身体也扛不住，它也会抗拒，所以厌跑。我们现在退团了！这无疑是明智之举，因为跑团规定每个月要打卡300公里！不然要写检讨，交罚款。这是哪是锻炼身体，分明就是找那份不自在。说实在的，工作岗位上，都不来这套了！一个跑步健身被这些繁文缛节搞得乱糟糟的，甚是悲哀，退了也好，清净，自在，逍遥。我觉得，跑步的意义是坚持，是开心，是健身，是修身养性，绝不是为了所谓的数据，不惜透支自己的身体，最后得不偿失。</p> <p class="ql-block">有学员给我讲，之所以跑那么多，是因为害怕马拉松没法完赛，骨子里本能地就想多跑，以至于越多越好，后来发现物极必反。控制住自己，不要盲目地堆积跑量，见好就收，就是最完美的。真正的跑步：跑后无明显疲劳，内心充实，到了第二天还想跑，欲望强烈，就是最佳的状态。我们一定要了解自己的身体，不要盲目地训练，要从心出发。</p><p class="ql-block">当身体想训练，而心理排斥训练——可能处于一个疲劳期。</p><p class="ql-block">当身体不能训练，心理积极训练——可能处于一个伤病期。</p><p class="ql-block">当身体和心理都迫切、积极、系统投入训练———这个时间基本都是巅峰期，如果有合适的比赛，PB是没有问题的。</p><p class="ql-block">当身体和心理都排斥训练——要么就是巅峰期后面的调整；要么就不是一名真正意义上的跑者。</p><p class="ql-block">真正的跑者，不是你能跑出多牛的数据，而是注意身体反馈，并及时调整，而不受伤，就是最完美的。说白了！状态好的时候，悠着点儿；状态差的时候，身体不好的情况下，一定要按下暂停键，能不跑，就不跑。</p>