池州马拉松

2024年11月24日池州平天湖马拉松开幕了，11月份最好的季节，最好的天气、温度……池州一座人杰地灵的城市，依山傍水的城市，人口

2024-11-27

恰如其分的孤独

Hi，大家好，今天给大家分享一个不一样书，最近一直在分享运动，如何健康的吃；今天分享《恰如其分的孤独》，这是一本关于个人成

2024-01-22

皮肤的秘密

Hi，大家好，今天给大家分享皮肤的秘密一书，不过度清洁皮肤；过度得日照会产出皮肤色素的沉淀；香水如果喷到皮肤上，日照照到皮

2024-01-21

饮食的迷思

我们有时想吃是体内的微生物想吃！想吃什么就吃，食物多样化，控制好量。不过度关注能量和热量，“法式悖论”很多书都提到这一点

2024-01-20

减肥不是挨饿，而是与食物合作

我减过有花钱的，不花钱，同博主一起跟餐减肥都有过，所有的减肥都是要少吃，不节食、不节食、不节食，节食反弹更快，比原来的体

2024-01-19

锻炼

Hi，大家好，今天听了《锻炼》请问您经常锻炼吗？一个82公斤的男性每天大概消耗1100大卡，节食减肥不可取，节食减下去的是肌肉，

2024-01-18

久坐急救运动

《久坐急救运动》讲书人：神经科医学博士金铂医生，大家有背疼吗？腰酸、腰疼吗？我是腰不太好，腰肌劳损，感觉年纪轻轻，这个词

2024-01-17

听书《掌控》

掌控看书名不知道是一本书什么书，作者：张展辉，是一本关于跑步的书。最近一直在听关于跑步的书籍，跑步还要学吗？穿上鞋就可以

2024-01-16

听跑步圣经

最近关注了关于跑步运动，小菜鸟刚刚开始跑起来，过去有好些错误的认知，做的不对的地方。身边有个女同事经常跑全马，配速4:40秒

2024-01-15

苏州2日游记

突然想起要出去玩的，临时决定的，29日下午合肥出发，下午3:30到达苏州，这样晚上可以去山塘街看夜景，也不用太晚到苏州。入住山

2024-01-01