今日练习瑜伽感受

　　每天练习瑜伽，每天的感受都不一样，通过这么多年的练习，我后背的三个游泳圈已经去掉了2个，剩下下腹

2025-09-11

照镜子

　　我记得小时候暑假在奶奶家，没事的时候特别喜欢照镜子，对着镜子这样照那样照，扮鬼脸，奶奶看我照镜子

2025-08-26

继续摘抄《光耀生命》一段文章

继续摘抄《光耀生命》一段文章:　　不是瑜伽导致了痛苦，痛苦早已在那儿，只不过处于隐藏状态。我们只是接

2025-08-15

研读《光耀生命》，摘抄一段

摘抄一段艾扬格大师《光耀生命》书中一段话:瑜伽的修炼可以表明我们的身体能忍受多少痛苦，我们的精神可以

2025-08-15

瑜伽课堂收获

今早起床后口腔整个上牙膛感觉干燥，疼😣，一节瑜伽课下来，口腔内有津液润滑，上牙膛一点儿都不疼了。瑜伽

2025-06-09

减肥话题

前几天两会期间，国家卫健委喊出“减肥”口号，让国民大腰围回归正常，可见肥胖人群之大，国家都要出手喊话

2025-03-12

瑜伽小故事

分享一个小故事:前几天跟同学去超市买东西，同学说要买护垫，我说停经了还需要用吗？她的回答是有时候会漏

2025-03-10

2024年3月1日

　　今日晨课后与艳玲交流，分享冬日晨练与春日晨练感觉:　　只有进入春夏秋冬持久习练这个“场”里，才能

2024-03-01

2024.2.17

　　“勤学如春气之苗，不见其增，日有所长”，立春之时，有内心生长的感觉，比冬日习练更专注，一年之计在

2024-02-17

2024年2月11日

记录一下十年瑜伽之路十年前的我刚开始练瑜伽时，呼吸、身体、大脑几乎做不到放松，头脑身体呼吸都是紧张的

2024-02-12