瑜伽课堂收获

凌云

今早起床后口腔整个上牙膛感觉干燥，疼😣，一节瑜伽课下来，口腔内有津液润滑，上牙膛一点儿都不疼了。
瑜伽课上一直保持呼吸稳定，双脚底板内外侧用力均匀，重点关注呼吸，当呼吸不稳定的时候适当调整呼吸深度和长度，如果还是呼吸急促，那就稍稍调整退出一点体式，在调整后的体式下继续保持均匀呼吸，这样一节课会很专注，顺畅的呼吸滋养全身细胞，给身体细胞洗了一个澡，排气带走了污浊，每个细胞润润的，我的上牙膛干燥疼痛自然就好啦！感恩瑜伽，感恩一涵老师，感恩伽人们的陪伴！