<h3>记录一下十年瑜伽之路<br> 十年前的我刚开始练瑜伽时，呼吸、身体、大脑几乎做不到放松，头脑身体呼吸都是紧张的，反映出来的是睡眠质量差，每晚做梦，白天没精神，呼吸浅显，胸闷气短总想出口长气才能缓解不舒服症状，身体各部位肌肉僵硬，分不清上背部中背部下背部，我的感觉是只有一个不能分段的背部，做猫弓背时，老师提示下背部中背部上背部逐渐弓起来，我的后背像是一块铁板硬的哪能弓起来，意识头脑提醒弓起来，但身体根本不听大脑指挥，老师说呼气～吸气～放松，因呼吸太浅根本放松不了，越说放松我就越紧张，一堂课下来，头晕脑胀，极不舒服，每次上课时老师让我们静坐冥想，放松呼吸、专注呼吸，放空头脑，我一听老师的话，头脑里像放电影一样，陈芝麻烂谷子的事全都涌现出来，我自己惊讶脑子里怎么储存了这么多事情？脑子里装得满满的烂七八糟的事情，但没有一件事是关于自己身体的事，如果老师不提醒回归呼吸，我的头脑还在十万八千里之外。《瑜伽之树》里有一句话说:身体是怠惰的，头脑是灵活的，心灵是光明的。<br> 好在我坚持下来习练瑜伽，内心从未想过放弃和退缩，随着时间的推移，我的呼吸越来越平稳深入，身体越来越轻盈柔韧，头脑越来越清晰。让头脑慢下来等等身体，让身体动起来跟上头脑，体验身心合一的美妙感受，将这种感觉逐渐融入到生活中。<br> 十年磨一剑，我的瑜伽前八年是在夯实地基扎根的八年，这两个年头的晨瑜伽我已扎住脚跟真正开始成长向上，有句老话说，不怕慢就怕站，只要往前走，不要停滞不前，这是符合大自然的规律。<br> 祝愿我今后的瑜伽之路会越来越幸福！</h3>