7.31发烧记录

下午午睡起来觉得浑身不舒服像身体被东西罩住一样闷闷的这么热的天居然不出汗。量了下体温37.9发烧了。以为是中暑想着待会喝一瓶

2025-08-03

向内看

带小朋友看钟认识分针秒针数字。这时候爸爸走过来：钟拿过来我收起来不要玩那不是玩具会玩坏的。我：我在呢我会把握。怎么会弄坏

2025-07-12

觉察情绪

早上下楼看到爸爸一边吃饭一边看手机视频还开的很大声（其实当下心就有情绪了）妈妈在忙还没吃饭觉得你就不能快点吃换妈妈吃饭。

2025-07-08

改变→成长

中午吃饭我正要去打汤，爸爸把汤端到桌上，我：哇我正要去打你就端过来了，说完爸爸还把汤放到离我比较近的地方，我：哇还放到我

2025-07-07

觉察情绪

晚上骑电驴去买东西回来快到家门口听到老爸从天台传来的声音：灯关掉。顿时一股烦躁的情绪涌上来。（老爸在天台他从楼上看下来看

2025-07-06

变化

最近发现爸爸和妈妈的沟通和谐了很多刚回来的时候他们俩说几句就开始抬杠生气。回想：因为我接纳了他们当下的我不说话在那感知呼

2025-04-24

杯子

早上看到餐桌上自己用的喝水的水晶杯子（很精致的）装着咸鸭蛋，爸爸早起知道肯定是他干的正要质问念头：我觉得精致是我的定义和

2025-04-22

读书感悟

。它通常代表一个被强化的以及被注入能量的思维模式。所有的情绪都是一种原始的，无差别的情绪--恐惧的变形，还包括被遗弃感和不

2025-03-21

读书感悟

天气转冷衣服穿少了加了一件暖和多了。这时候妈妈来一句：早就要穿了，心里和身体不舒服本能的回一句：别说了。觉察一下：妈妈：

2025-02-21

读书感悟

这两天爸爸牙疼心情不好唉声叹气感叹老了老了。每次他这样我都默默的不说话关注感知自己保持内在平和。接纳他。今天他心情莫名好

2025-02-14