<p class="ql-block">读书感悟 </p><p class="ql-block">《当下的力量》</p><p class="ql-block">情绪是思维在身体上的反映 </p><p class="ql-block">。它通常代表一个被强化的以及被注入能量的思维模式。 </p><p class="ql-block">所有的情绪都是一种原始的，无差别的情绪--恐惧的变形， 还包括被遗弃感和不完整感。 </p><p class="ql-block">例子：我在煮淮山茯苓粉。 爸爸走过来 ：你这样化不开 ，水要少一点。 听完，我立马想反驳，感觉要生气。身体里有一个声音： 为什么就不行，一直都是这样弄。 为什么要按你的来？ </p><p class="ql-block">觉察到一股气 怼人的话就要脱口而出 感知呼吸（回到当下） 停了一会 平静的说：好的 我下次试试你说的。</p><p class="ql-block">爸爸没说话 安静的走开了。</p><p class="ql-block">给自己的觉察和调整速度点赞。</p><p class="ql-block">为什么会生气：因为之前做了不好不对 直接否定 或是责备。从小被灌输要乖 要听话。不乖就不要你了。没按他们的要求做 就是不乖 不听话。为什么要被肯定 ？要听话？要乖？因为这样就表示自己是好的 是被爱的。 </p><p class="ql-block">之前这样的情景 爸爸的思维模式 以及当下的能量 我身体吸收了 记住了。 不被接纳 不被爱的思维身体记住了。同样的场景出现 身体里之前吸收的痛苦之身 负能量 被激活。</p><p class="ql-block">我的思维（幼儿决断）：不被爱 就觉得自己不好 害怕。怕自己不好 怕他们因为这样不爱我 不要我。 </p><p class="ql-block">自己就能爱自己 做的不好也是值得被爱的。 </p>