初到拉萨即半马——海拔10∽15米杭州飞成都，首次高原跑，每晨跑读川藏之风景：步步为营不为赢（绝对海拔篇）五周年

8月19，林芝波密。共进午餐时，收到儿子入学通知；父子合作，8月22拉萨半马+广场日出，从广场6:01开跑时一片黑漆漆，请儿子日出时

2025-08-22

千里重逢上饶Show，半马独享灵山“Man”：跑买吃方便面中，乘缆车、中国最长电梯中——闪拍400+40段视频之风景

上饶一日游，夕阳西下，赶高铁下车前，于上饶火车站闪拍，难得20年第3张全家福，于灵山之巅，相聚上饶前之期待，江西，渊源之，昨

2025-08-17

致康奈尔李石华教授——7.29于16:30莅临浙大一院：环球讲学并环跑地球两圈，官网中亦“以4个女儿包括两宠猫为傲”

在台湾举行的2025亚洲泌尿外科年会上，非常高兴见到我在美国的师兄黄志贤教授（图一）。我们相识已逾三十载，他于两周前荣任国立

2025-07-27

钱江全长跑546Km全媒体之3：Day7～13，千岛湖第269Km起→桐庐→富阳→杭→海宁海盐——独步千里见海还

荡胸层云千岛湖，久别重逢晨夜间。11公里，总笫269~280km，”千岛湖第几次跑骑了回去办事儿，跑11.01km——一边跑一边算，赶高铁

2025-07-12

独步千里见海还：三步曲之2——钱江全长跑546kmDay3～6，第113～269Km，北线月潭→黄山屯溪→←南源→徽州→歙县→千岛湖

下午钱江南源（亦休宁）马金溪跑6公里+并往返顺风车100公里赶回，屯溪，大吃一顿，闪见闪拍。马斯洛5个层次第几层？之二：今发布

2025-07-05

钱江全长跑——546km13日暴雨烈日周年版：Day1安徽休宁→祁门，3暴雨69km，探北源，爬高3.2km; Day2→6暴雨→月潭44㎞

千垂百恋天地间，大江东去东入海……P1，2.P54Day1安徽休宁→祁门，3暴雨69km，探北源，爬高3.2km……P54，3.Day2→6暴雨→月潭4

2025-06-28

父亲节最好礼物——只在身动，不为回馈：跑庆哈工，105周年哈城105.67㎞，跑骑五载威海钱江松花江3千里快哉风-景

恰逢父亲节，此时此景，突然脱口，用尽废退，当赶路上下班，依赖于机动车，当上下楼梯，依赖于电梯，当常规文案，依赖于AI，而Fl

2025-06-15

通勤八载走骑七万里——志贺浙大一院之江院区手术室五周年三首字幅中动感风景

“烈焰红唇狮子心肝胆相照之江印”（狮子（山）心形）当我跑步时，我手机会扫射到什么？——致敬村上春树《当我谈跑步时，我会谈

2025-04-19

一马黄河豫陕晋，翻山渴饮潼关雪 ：60㎞跑初二游记（除夕180㎞骑钱江浦阳江——7日第5动，初一高铁回灵宝拜父母）

大年初二即一跑豫陕晋60Km（实）脱口：一马三省越黄河，翻身越岭餐冰雪。鼎湖潼关古渡口，黄帝秦琼风后辙。一图一经历一故事，为

2025-02-02

王菲《世界赠予你的》+自跑钱江546km13日暴雨骄阳Day8千岛湖跑录视频现用=MV+5日来三跑两骑（除夕180km骑）

恰逢国家水上运动训练基地数十条赛艇竞发，过大桥时，天赐良机，手机闪拍。王菲，《世界赠予我的》，词:袁晶，曲:曹正杰，编曲:李

2025-01-29