11.16：儿子哈城24周岁！杭城跑24.25km+抓拍304+视频56，共同成长路——8年走骑十万里（通勤路2/3）抓拍8万张背景

且徒增现实很骨感的落差和不如意，天涯咫尺一身动，俯仰天地一自在，才是，把握此刻，体验此刻，无论（不）预期，抑或（不）成

2025-11-16

杭+马2025又一人早发，今年八折风景不打折：摄264录48，登两桥+回顾2021～22——八年走骑10万里（通勤路2/3）大背景

自（在自然韵律）——真正的自由：前言的前言，很多人跑很多天，是为了这一天，我跑这一天，如很多天，11.1跑中脱口两句。没有高

2025-11-02

东坡“明月几时有”949周年——丹波三江两海三州悠，双节五日半跑205㎞ & 共享单车150㎞驰浦东青岛机场：加减法风景

美院象山，音乐学院，天目里茑屋书店美式咖啡，闪购达芬奇《论绘画》，西溪湿地，小河直街，拱宸桥……9月22日是上班路上二看，隔

2025-10-16

949周年东坡“明月几时有”——丹波三江两海三州悠，双节五日半跑205㎞ & 共享单车150㎞驰浦东青岛机场：加减法风景

潍坊跑10.76公里→诸城（密州）跑9.49公里见东坡超然台，两跑一念“明月几时有”诞生于公元1076年，2025年——949周年。八月十五

2025-10-13

949周年东坡“明月几时有”——丹波三江两海三州悠，双节五日半跑205㎞ & 共享单车150㎞驰浦东青岛机场：加减法风景

“但见千峰万峰如浪走，云间缥缈闻笙箫”富阳定山，铜鉴湖里湖畔，驻足凝望在水一方灵山，8年走骑10万里2/3是通勤路，又一次跑到

2025-10-12

初到拉萨即半马——海拔10∽15米杭州飞成都，首次高原跑，每晨跑读川藏之风景：步步为营不为赢（绝对海拔篇）五周年

8月19，林芝波密。共进午餐时，收到儿子入学通知；父子合作，8月22拉萨半马+广场日出，从广场6:01开跑时一片黑漆漆，请儿子日出时

2025-08-22

千里重逢上饶Show，半马独享灵山“Man”：跑买吃方便面中，乘缆车、中国最长电梯中——闪拍400+40段视频之风景

上饶一日游，夕阳西下，赶高铁下车前，于上饶火车站闪拍，难得20年第3张全家福，于灵山之巅，相聚上饶前之期待，江西，渊源之，昨

2025-08-17

致康奈尔李石华教授——7.29于16:30莅临浙大一院：环球讲学并环跑地球两圈，官网中亦“以4个女儿包括两宠猫为傲”

在台湾举行的2025亚洲泌尿外科年会上，非常高兴见到我在美国的师兄黄志贤教授（图一）。我们相识已逾三十载，他于两周前荣任国立

2025-07-27

钱江全长跑546Km全媒体之3：Day7～13，千岛湖第269Km起→桐庐→富阳→杭→海宁海盐——独步千里见海还

荡胸层云千岛湖，久别重逢晨夜间。11公里，总笫269~280km，”千岛湖第几次跑骑了回去办事儿，跑11.01km——一边跑一边算，赶高铁

2025-07-12

独步千里见海还：三步曲之2——钱江全长跑546kmDay3～6，第113～269Km，北线月潭→黄山屯溪→←南源→徽州→歙县→千岛湖

下午钱江南源（亦休宁）马金溪跑6公里+并往返顺风车100公里赶回，屯溪，大吃一顿，闪见闪拍。马斯洛5个层次第几层？之二：今发布

2025-07-05