独步千里见海还：三步曲之2——钱江全长跑546kmDay3～6，第113～269Km，北线月潭→黄山屯溪→←南源→徽州→歙县→千岛湖

方丹波医生

第3~6天跑两个瞬间之一:7月3日晚霞行千里，享受热不热上午安徽休宁月潭镇跑新安江到黄山市屯溪34Km下午钱江南源（亦休宁）马金溪跑6公里+并往返顺风车100公里赶回屯溪，大吃一顿，闪见闪拍。马斯洛5个层次第几层？ 之二：今发布时一年前的此刻2024年7月5日17:30钱江全长开跑5天已过半，第269公里。因为塌方，不走回头路——总不能再回了安徽，沿江非机动车道似乎就这一条道，别无选择，改顺风车走高速，提早到千岛湖高铁站，如此减法，又省了一天时间。生命中的千岛湖。之前三番5次跑骑过千岛湖总1000公里，这回追本溯源，随大江东去东入海，暴雨酷暑269公里而来，心如止水江海涌。晚饭时间，如此邂逅。 视频动态轨迹剪影一览打开后，点击右下角方框成全屏否则效果5折，白跑了，哈哈哈。 丹波字坡白，号霞客道元。字，号？刚出土文物啊其实是大半年来，多了挥墨款时致敬与激发，至今200多次。而关键在行。天地身心知行——六脉精气神剑。 字坡白？开篇集东坡太白句2023年12月4日夜阑珊，地铁上20:45脱口而出——Xing福自跑骑(男科循证心得+成长新概念:跑骑六年六万里+手机抓拍四万张）千里快哉风，如听万壑松。 借问新安江，何处不归鸿。 号霞客道元？ 跑骑两河三海五江七湖全媒体“水经注”号霞客道元，大半年了。而五月、七月初，请DS两评，居然巧了：《水经注》《徐霞客游记》感谢鼓励1浙大一院之江院区手术室五周年并护士节志贺：提灯袅袅天地间，折腾飒飒只等闲。闻涛隐隐心内外，之江悠悠盈千年。 DS点评： 跑生开跑后第一首即七律第3天第17公里不是打卡，是应邀。偶然跑见，何须求索，跑感目睹耳闻大江东去，一饮2元一听黄山（云雾）啤酒——感概助速店主收回本，一买两听如钱江如长江滔滔而暂绝。先是4句，又添4句。 Stop。再滔滔下去，天都黑了，人还在半路。 2024年跑中脱口钱江全长前6日总269公里纪行二首钱江全长跑，前两天113公里9场暴雨，第3日放晴休宁月潭镇跑往屯溪——黄山市主城区第17公里，跑中见微信（只盯着配速就看不见），泌尿二支部书记工会何庆伟主任约书画稿一听啤酒解渴，恰手机琵琶大师刘德海“大江东去”破空而来、显然取意于东坡边跑边脱口绝句意犹未尽变成七律：大江东去东入海，休宁双源双足来。 飞瀑暴雨六股尖，红军芳草几壮怀。月潭屯溪初见日，卧牛白鹭青芝埭。千载徽严杭州湾，四时两岸生七彩。2025年7月2日晨即兴纪行第3~6天跑而2025第251首：七律即景近黄山，百里暴雨探南源。风云徽州夕阳坠，夜半歙县星空伴。白云群峰俯仰时，烈日渡口伊甸园。荡胸层云千岛湖，久别重逢晨夜间。 2024年7月2日Day3半日36.2㎞总第113～149.2km休宁月潭镇→热，两日暴雨跑113㎞后，今天跑见朝阳→黄山屯溪主城区→←（打的往返100km←）南源跑享6Km右足弓痛即止步于暴雨中晨中已定，住宿+减少夜路与可行性打的——省往返钱江南源100公里省两天——做减法的力度 一日回眸视频更身临其境 2日暴雨初见之心境为什么户外？ 一路塌方，见怪不怪，只是小步（减少震动）高频通过 俯仰天地跑更悠 自在只在天地间 山作餐桌路为椅热量早餐时间吃个山高水远 到了黄山不看山铁蹄破“马蹄铁”，临时补充10元2双袜子，一双，下一天后秒换成袖套防晒跑中约好顺风车暂小别钱江北线新安江奔50公里外钱江南源 到了！ 距2023年6月两次跑庆哈工103周年103.67km第二跑浙江开化李秧田村到常山起点，还有多远此刻南源源头——马金溪小滔滔 俯仰天地小目标跑见山顶上那棵小松树笑迎多少风雨寒暑 昂首阔步暴雨近 不好意思抓拍时可能靠近了无意间打扰了人家相聚隐私与宁静 南源暴雨树下生存法则而是不用毅力和大自然对抗 又回屯溪，暴风雨后火烧云同一位好司机下车时，说只管到南源，不用他等要跑回屯溪或者半路上刚刚6公里脚痛了，马上划去30公里喊了半天加价n种方式打车，三四种方式都没有回应，再喊他的车又回来了。 答案在风中 晚霞行千里，热千里又如何 7.3Day4：40.76Km总第149.2～190km屯溪→徽州→安徽歙县高速东入口猪猪酒店2楼地毯因为洪水还没干，都卷起来了，窗帘都没有。 跑过，有一点点存在感了 红（蓝白）与黑专注生命，此刻并非只盯着脚下 徽字百体山 导航，线上线下书写，纸上路上 7.3边跑走边语音直转原始文本（部分）屯溪，微州，一（个）人进程加快暴雨泡脚114公里了打的贯通南北源100公里，省了一天半适合自己的都可以今天我难得的7:22开跑订标间两份早餐千年不遇，蛋炒饭加两个大鸡腿，昨天晚上赶到小店准备好了How many roads must a man must be walked before you call him a man……一个人边走边玩，管他赤日炎炎自言自语，艳阳下走走跑跑脱口而出。从人体的适应性来说世上最不可思议而又不言自明的是跑步很单调？不跑步的人为跑者操碎了心！毕竟盛夏中午到徽州古城吃便饭，下午下乡坑口车票早上改好了，礼拜六早上从千岛湖回杭州，下午3点多车往千岛湖走这么慢，还好意思发走跑自在，不刻意目标时就获身心的绝对自由，内卷为零内卷为零了，哪来的外卷？“身心90%的伤害，来自于对事件的反应而不是事件本身” 连玻璃店都是徽派文化。 对望10点多补充能量啤酒时，门口对面 中午过了早餐不算，今天吃第2顿。 滚烫的天找半天找剃须刀刮刮胡子，减轻自重 千载徽严杭州湾，魂牵梦绕。徽州，终于近在咫尺。大街上几无一人，所有车辆匆匆而过。今29公里，总179Km了。第4天，第1天真正的大太阳。暴雨中，跑。别人不会想象大太阳下跑呢。心若止水cool Cool minded狗热的，热，见我都不叫了徽州古城，现在去？太阳直射，地砖，楼明晃晃的。念天地之悠悠的沧桑感，都被强光罩住了。走着走着，撞到街上一旅店，直进钟点房有无，都无所谓，反正是两个小时。一问，有，100块 进房间抓拍，冲（浴）过不是脱口而出不说讯飞语音直转文本 降温增能一饮，一随身，夜跑将13公里 这么高大的江树，这么高位还有旗帜在风中飘扬过去几天的洪峰之高 骄阳逝去有星空漫漫长夜，脚下越泥泞 到了夜行10公里轻轻松松到今41公里，总190Km。两个暴雨天，一个热浪天，第3天，只跑半天第4天反而轻松多了，虽然天热，但是午后休息避开，热浪是对的——可持续钱江双源全长跑啊所有的记录，都是一点，俯仰之间只用平常的手机出手。三天半，两天暴雨，一天热浪悠悠哉哉——年休方式远方即诗记录，再现，提升，共享此刻，身心互动运动康复的前提吧 2楼地毯床垫都是江水强行洗过还没干老板抱歉的说窗帘还没干窗外高速明晃晃的灯怎会影响酣然入睡 万物可学万物Practice makes perfect夜餐10:40开始因此更难忘，更轻松 7.4Day5：46km190～236Km歙县东→盘山公路→新渡口 杭州——方向久别将逢！ 过200公里碰到的第2个跑者其实或许没那么少只是城际县际之间5:00前开跑到下一个城镇都中午了，这么热的天，晚上到另一县，又太晚擦肩时空差，没碰头吧 大自然表情，何必要捉摸笃定？ 太阳越来越火手背火辣辣，突然想到屯溪买的袜子做成袖套就近捡到石块做刀半天没磨还再磨下去，估计体能就消耗在这儿跑不到目的地了又5公里外小店借剪刀 叔叔有没有见前面有两个人过去了没有啊小男生这么热的天没有防护往前走，当然是本地人 也是抗热射病狗这眼还亮晶晶的身边擦过一瞬间闪拍 云桥 太阳直接温度该有40度以上了，也不妨碍不时停步抓拍这片叶子之字形，哪边有绿荫就往马路那边，反正车子也没几辆 白云群峰俯仰间白云山峰高铁桥，盘山公路上，一会儿桥下仰观，一会儿山顶俯视 还有1公里，按导航有超市，到了，塌方店主应该是转移了 更热了，太阳秀他的，咱咋跑咱的最后4.2公里，一小时。翻了一道坡又一道坡，啤酒江景作DJ一场消夏音乐会。 新渡口农家乐旅店窗外一宿180元武陵源，桃花源？烈日渡口伊甸园 7.5Day6 钱江全长跑最热的天也靠近火炉了俯仰天地间不都是春风花月笑拥暴雨他打他的，我打我的太阳晒他的 赫赫有名皖浙古道旁的飞瀑说远也不远，尚未有盘山公路和隧道的时代 边走边听改走宋村镇若再走威坪了，入浙找适合夜宿点太远超过60公里要么太近 似乎因为好奇这位背上越野包疙里疙瘩的过客Ta该不会误以为背肌吧也忘了开口刷存在感＆Good morning（狗德猫宁） 这样两张视角差不多还一起上？千岛湖这回一路向东跑来首见，跨栏杆钻荆棘登巨石，才拍到 炎阳不妨碍此刻对角线入镜的延伸 《青红》盛夏初见第一点秋意 入浙后，隧道一个又一个遮阳捷径想起昨日骄阳炙烤下的盘山公路 “加油站”无论饿不饿，见了就吃 高山流水热浪远，可惜遇到塌方 延时摄定格有远方对外界敏感而钝化 跑第5天，洪水刚退不久又第n次遇塌方，真正拦路虎，三五十米山顶上推土机正在施工，滚石滚滚而下回头路一路过来当然明白，最近的是入职的接口街口镇，唯一的非机动车道断了，1公里外就是导航在焦渴中期待的王村镇乡，但是过不去啊。目前往千岛湖，不二的选择只有经高速打的。只好转身往三岔口走叮咚泉声心中一动买不到大自然搬运工哇哈哈的，千岛湖湖水，我现在就在千岛湖边多少湖水也不就是泉水和钱江水吗靠山吃山靠水吃水靠着山水。说没水，还发现了石床滚烫的天如此逍遥自拍挥洒于一年之后此刻看看落款 又到千岛湖高铁站订个顶楼，特别体验滚烫铁板房100多块钱，经历就是财富，空调半天才稍微有存在感。 大江东去东海指日可待。明天再往东跑，滚瓜烂熟，这三年，四时全天候跑骑过探路，过千岛湖站，总里程>1000公里。 2023新安江建德马拉松之外2020年步步为营大踏步三小时最远骑67公里后2周，5月8日周末一日半骑330公里。之前3月下旬一日最远骑才65公里。五一节一日已跑出75公里，1月5日才冷不丁27公里，意外的变成全马42.9公里。第129公里近爆胎爆胎点跨2022跑，起点是150㎞跑跨2023两日骑，444公里返折点三周后开始10天原地提前跑400公里2023暑假同跑跨2024总105.2公里跑途经点明日清晨高铁先回杭，傍晚返回奔杭高铁前，向西反向往千岛湖镇小跑11~15公里，顺风车返回。 对望大狗是自己拱进门的似乎他的领地不让小狗进 默默等待默默长大。至此恰好跑6天（两天跑半天），千里钱江见海还，过半了。而“百里九十为半”。继往开来，主要靠拼还是毅力？“步步为营不为赢”，功到自然自悠然吧。包括睡个好觉，不受限于起源于国际工人罢工喊口号响亮的8小时。“每天干8小时，睡8小时，休整8小时。”“没有什么，比让我睡个好觉更重要的事了。”好莱坞奥黛丽，赫本，亨利.方达版《战争与和平”中，库图佐夫元帅闻及十万火急报告，拿破仑的铁蹄只剩20英里就到克里姆林宫，伟大的元帅如此回复。该运筹的，该做的都到位了，坦然接受接受天意和任何结果。如此淡定，也是军心的定海神针。结局，举世皆知。后半程，怎么样，张弛自在间。 今天到了，吃了，喝了，睡。千岛湖晨夜盛景今如何且听下回分解7月12日午后发布——2024抵达入海口同一时刻：独步千里海还三部曲之三千岛湖→千载严州→桐庐+富阳魂牵梦绕班次全天全场跑灵感的源头和动力大本营——《与朱元思书》杭州六和塔下的民国铁路，海宁盐关——通宵跑，百英里两次跑步的止点本次钱江全长跑止点海宁近海盐梁家墩风景区，也是新起点2025今年国庆，钱江长江东海连，4日半环东海270公里跑起点所望海盐入海口却是两年前的起点2023年6月两次跑庆哈工（自1920年6月7日）建校103周年跑103.67公里第1次海盐澉浦入海口到杭州热热热第2次钱江南源浙江版开化到常山（雨中跑8小时）回看这几天跑享暴雨烈日所有的经历——继往开来