25四月周末定时竞速跑

匀心@155，MAX@166，前边采用三步一鼻吸、两步一口呼压制心率，1000多米的海拔比长安高了约600米，满都海公园的准塑胶跑道平整舒

2025-04-13

25四月清明家乡LSD

清明四月家乡LSD：春节后的第一个节日，刚好赶上清明假，难得节假日没有出差，昨天一大早赶回老家祭祖修坟。也跑休了两天，昨晚准

2025-04-05

三月周末LSD-2

难得的周末好天气，温度合适空气良好，掩不住的满园春色。虽然昨天已经跑了周内6Km，考虑到周日有事情，周六也就继续战斗，周末时

2025-03-22

读《月亮与六便士》记

祝大家周末愉快，更要祝女士门节日快乐！于长安，2025-3-8

2025-03-08

25年龙抬头三月LSD

跑步与扶梯：昨晚金陵匆匆赶回，本周来回奔波也没跑几次步，周内出差起早贪黑的工作，貌似金陵这一趟也没留下痕迹，索性用唯一一

2025-03-01

读《我本芬芳》记

《我本芬芳》可以说是八十多岁杨本芬老人的自传，老人管这叫“家丑”，实际上中国式家庭，哪一家没有点家丑，谁家不是鸡零狗碎、

2025-02-16

25年二月LSD

二月过半、年已过完，过年假日期间，来回折腾跑步也就罢休；收假后第二天户外跑了一圈，怎奈大帝都突遇严寒，跑步的凌晨，室外-8

2025-02-15

过年

常言说的好，年好过、月好过、日子难过。在这个农历乙巳年春节，让人感悟到年也不好过。红包：过年发红包无可厚非，但红包的大小

2025-02-11

一月元旦LSD

25年国家多给了两天的假期，同时针对周三的节假日也做了明确规定，不做连周末调休，这样避免了连续上7天班的尴尬，相对比较人性化

2025-01-01

盘点2024

不算工具、专业类书籍共计20本，比去年少了5本，实际并不少，厚重的《资治通鉴》一季度读完后112卷，也算完成了24年Q1读完的计划

2024-12-31