<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 国庆大假前最后一个周末，恰逢跑步日，那就从命开跑，这几天魔都温度不高，湿度着实比较大，好在昨天下午一场雷雨洗礼，温度略有降低。传说中的国庆后就凉了，貌似要到元旦前了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 周内事情多，都是随机起床，根据时间周边短距离跑跑，跑休日也就房内自重力量抗阻运动下，健身房开门较晚，一直也没去。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 于是周末没有上班打卡压力，也就拉个略长的SLD。恰好凑了个1314，也就附庸风雅一番。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 跑步就跑步不爱照相，即使遇到不错的风景，但跑道的尽头势必来一张，证明我来过。阳光犀利明媚，空气中弥漫着潮热。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 返程中启瓶器依稀在云雾中挺拔，明珠塔若隐若现不失往日风采。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 匀心@146，MAX@161，潮热没有抬起太多心率，步频多少得慢一点。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 悦跑圈的配速仍旧比较合理，潮热不敢跑滴太猛。530是正常速度。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 提前获得了中秋奖牌🏅，难道双节不去运动吗？答案是否定的，跑步是一辈子的事情，那管一个逢年过节，节假日的闲暇更是陪伴家人，锻炼身体，读书学习的最佳时日。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1Kg的汗水💦，不知道能否换回怎样的健康，我是知道昨晚吃的太多😅，不流汗都对不起自己的肠胃。大量流汗该补补盐分，早餐没忘了吃点咸菜。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 结束语：没有来不及的改变，只有拒绝改变的借口！共勉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 祝：</span><b style="font-size:22px;">大家周末愉快，预祝双节快乐！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:22px;">2025年9月27日</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:22px;">于：申城</span></p>