<h1><span style="font-size:22px;"> 供热天的周末暖气已经到来，但总的温度还是不很冷，适合来个LSD。晚上睡的比较早，为早起做好准备，毕竟和上班时间一样，仍要一大早有个牛马的居家办公的加班。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 北方冬季的早晨太阳出来的还是晚，浐河边的路灯仍没有开启，不知是太阳能电力不足还是有开关控制。平时小区内跑步遇到的跑友都是零星的，一早的浐河边上遇到了好几大波，看来灞桥的跑步氛围还是比较浓烈。不辜负政府在浐河边修建的数几十公里跑道。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 跑到雁鸣湖原计划绕湖一周返程，结果貌似原有的道路被封，抹黑沿东岸跑了个边。河西的跑道仍在完善建设中，天早凑了个15Km，也不辜负这个早期的周末。</span></h1> <h1><span style="font-size:22px;"> 匀心@146，MAX@164，跑的行相对比较慢，已经养成了习惯，开始1~2Km鼻子吸气，嘴巴呼气有意控制心率，加之冬季天冷，鼻子吸气比较温顺： </span></h1> <h1><span style="font-size:22px;"> 毕竟抹黑跑，跑的比较慢，后边10分钟基本到了目的地，在做拉伸运动凑数15Km：</span></h1> <h1><span style="font-size:22px;"> 平均的步频，步幅还算正常，折线图就离谱太多，不知是软件问题还是GPS定位问题(我们现在基本不用GPS，但习惯了还是将定位说成GPS)：</span></h1> <h1><span style="font-size:22px;"> 悦跑圈的线上越来越多，报了好几个10Km竟然没有自动匹配上，😄这不让咱这个爱慕虚荣的人觉得白跑了？看来软件还得逐步提升客户体验度。</span></h1> <h1><b style="font-size:22px;">结束语</b><span style="font-size:22px;">：</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 认真对待生活，人生的答案，就在你的行动里；</span></h1><h1><span style="font-size:22px;"> 用心对待工作，终其的报酬，就在你的担当里。</span></h1> <h1><b style="font-size:22px;">祝大家周末愉快，暖气暖暖！</b></h1><h1 style="text-align:right;"><span style="font-size:22px;">2025年11月15供暖日</span></h1><h1 style="text-align:right;"><span style="font-size:22px;">于长安</span></h1>