2025年5月8日马拉松训练之有氧跑

今天看气温挺高，就凉爽爽穿了，昨晚可能下雨了，地面有点湿，空气凉爽舒适…今日运动表现98%，平均心率142，刚开始自己慢摇，体

2025-05-08

2025年5月7日马拉松训练之节奏跑

课表350左右配速15km，目前能力估计完不成，跑多少是多少吧，结果可想而知，跑的细碎，4点10分左右起床，4点半到达体育场，先进行

2025-05-07

2025年5月6日马拉松训练之有氧跑

五一期间完成了32kmLSD，其它时间由于还要值班，并未刻意去完成其它训练，五月还是作为调整月，尽量去尝试不同的训练方式…今天继

2025-05-06

喜报：今日我院消化内科完成ERCP一例

患者胆总管结并引发急性化脓性胆管炎，体温高达40℃，入院后在进行积极抗感染后于今日行ERCP取石，小切开后扩张，取净结石。手术

2025-05-04

2025年5月3日马拉松训练之长距离有氧跑

计划体育公园出发，到达昆仑折返回体育公园，途中小田想到白塔折返，那就奉陪一下，这样可以保证30+，完成32km，用时2小时55分，

2025-05-03

2025年5月2日马拉松训练之有氧跑

还是依旧舒服的有氧跑，目标12km，配速520-530，心率大概率落在130左右，早上看到云遮阳的日出，甚美，完成12km有氧跑，用时107，

2025-05-02

淄川区医院西院区五一正式开诊

​新院区坐落在经济开发区松龄西路以北，凤凰山东路以东，般阳中学东路以西，地理位置优越，交通便利。新院区总规划建筑面积约15

2025-04-30

2025年4月30日马拉松训练之有氧跑

今天是4月最后一天，完成本月最后一次训练…今天跑步10km，配速依旧按照520-530去跑，不出意外的话，心率也刚好卡在130左右，心率

2025-04-30

2025年4月29日马拉松训练之亚索800

优点是按照你的全马目标成绩来制定你的亚索800的配速，这样简单明了，比如你的全马目标成绩3小时，那么你的800米用时为3分钟，配

2025-04-29

2025年4月27日马拉松训练之有氧跑

今天周日，工作日，距离青马结束一周，根据一周低强度低心率慢跑的体感，身体已经基本恢复，可以迎接正常的训练及挑战，今天的训

2025-04-27