笔记（GABA和酸枣仁）

自主神经系统紊乱，造成胃肠紊乱、腹泻与便秘交替、血压波动、心率不齐、心率过速、失眠多梦、焦虑甚至抑郁……内分泌系统紊乱，

2019-10-09

笔记（多种维生素矿物质）

DNA受损也就意味着细胞的核心受损，会导致各种疾病发生，包括衰老、肿瘤、死亡…彗星实验能检测出DNA受损情况。有没有保护DNA的营

2019-10-08

笔记（纤体塑形营养素）

全球每年有340万人死于超重或肥胖，这一数据说明什么？检测是否肥胖有一个叫BMI的体重指数指标，知道怎么算的吗？简单的检测方法

2019-10-06

笔记（绿茶提取物EGCG）

你在哪个阶段？胖了吗？还是临界肥胖？临界肥胖再不管理，就进入肥胖一族啦。肥胖不仅仅是皮下脂肪的堆积，更主要的是内脏脂肪的

2019-10-05

笔记（挡糖营养素）

糖就是碳水化合物，分为单糖、双糖和多糖。单糖有葡萄糖、果糖；双糖有麦芽糖、蔗糖（白糖、红糖、冰糖）；淀粉是多糖，但是不甜

2019-10-05

大蒜（笔记）

你喜欢吃大蒜吗？为什么吃？为什么不敢多吃？大蒜有很强的杀菌作用，主要针对消化道和泌尿系统的感染。（松果菊主要针对呼吸系统

2019-10-03

笔记（钙）（下）

好的健康观念比好产品更重要！因为观念不好，再好的产品也无法保护你（会吃不足量，预期不合理会吃吃停停）对照表格可以知道自己

2019-10-02

钙（上）（笔记）

是因为血钙不足，身体会大量调动骨钙到血液，通过肾脏过滤，流失一部分，回收一部分，回收的部分会补贴到压力最大的地方或活动量

2019-10-01

银杏肉苁蓉（笔记）

肾气足了脑功能才好，肾气足，也就是阳气足。感觉一下自己是否精力旺盛，手脚温暖，目光有神，面色红润？还是精力不足，手脚冰冷

2019-09-29

膳食纤维（笔记）

膳食纤维不被人体吸收，有那么重要吗？它在哪里含量高呢？膳食纤维在蔬菜水果中含量高。但是你每天蔬菜水果摄入量够吗？粗粮吃的

2019-09-28