<h3><b>好的健康观念比好产品更重要！因为观念不好，再好的产品也无法保护你（会吃不足量，预期不合理会吃吃停停）</b></h3> <h3><b>对照表格可以知道自己需要的钙量。</b></h3><h3><b>可以看出4-10岁的孩子需钙量达800mg/天，跟成人几乎差不多；11-14岁达1000mg/天，跟乳母差不多，所以，补钙跟体型没关系。</b></h3><h3><b>钙补对了，一生幸福！</b></h3> <h3><b>乳母的营养补充应该到孩子断奶为止而不是出了月子就止。</b></h3> <h3><b>哪些食物可以补钙？</b></h3><h3><b>一是含钙量高的食物，如小鱼小虾（骨头和皮里）</b></h3><h3><b>一是补钙好的食物，如奶类（乳糖可以促进钙的吸收）</b></h3> <h3><b>骨钙很难溶到汤里，骨头汤里钙含量跟自来水差不多，骨头汤补钙是误区！</b></h3><h3><b>骨头汤可以补蛋白质，更多的是脂肪。</b></h3> <h3><b>缺维生素D同样会缺钙，维生素Ｄ促进钙吸收。</b></h3><h3><b>现在依然有很多人有缺钙症状：如佝偻病、O型腿、X型腿</b></h3><h3><b>晒太阳能补维生素D，你晒太阳了吗？</b></h3> <h3><b>骨质生长规律曲线可以看出，人体骨峰值在35岁。18-20岁钙需求量最大，奠定一生的基础！</b></h3><h3><b>女性生理期、更年期钙大量流失，女性补钙尤其重要！</b></h3> <h3><b>综上，补钙从小开始，孕妇、乳母、青少年、更年期女性钙需求量更大！小鱼小虾奶类补钙，骨头汤不补钙！晒太阳促进钙吸收，尤其冬天多露些皮肤晒太阳！晒不够补维生素D。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、母乳补钙，应该补到什么时候结束？ (单选题 *必答)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ A、孩子1-2个月。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ B、孩子3-4个月</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ C、孩子5-6个月</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">○ D、直到孩子断奶</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、“孩子的体型比成人小，因此孩子的钙需要量只是成人的一半或更少。”这种说法是否正确？ (单选题 *必答)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ A、正确</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">○ B、不正确</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、以下哪一种食物，对补钙的作用不大？ (单选题 *必答)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ A、小鱼小虾</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ B、奶类</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">○ C、骨头汤</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ D、钙镁片</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4、钙的吸收率与维生素D有关，可以通过____补充维生素D？ (单选题 *必答)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ A、跑步</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ B、喝水</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">○ C、晒太阳</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ D、吃甜品</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5、以下哪一类人群，需要比普通成年人摄入更多的钙？ (单选题 *必答)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ A、更年期妇女</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ B、孕妇</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ C、乳母</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">○ D、以上都是</font></h3>