61天降脂3公斤

这是我61天前后数据对比。足足降了3公斤。巧了，骨骼肌、肌肉量都没变，降的全是脂肪！腰臀比，内脏脂肪等级也降了。好！​

2025-05-06

本想轻断，一看这数据又犹豫了

【inbody解读1/3】本想今天做轻断食的，一测这数据吧，又犹豫了。​体重竟然增加了。肯定不是坏事。果然！1看那三道杠，我已不再

2024-11-15

不再虚弱型？

已从C型转成I型，不再是虚弱型了？！体重增加了，向着理想的肌肉缩短了距离。也不叫我减脂了，让长一点脂肪。最愉快的是腰疼比已

2024-10-12

数据终于正气了！

13天，减脂0.8kg，增肌0.3kg…“增肌减脂”终于实现了，整个该减减该增增，全是正向数据了。只是数值都偏低，改变空间很大哈！脂

2024-09-29

这次轻断很失败

昨天轻断食一天，非常失败。我不想要的数据它来了一一体重给减了。​我想要的数据，全部反着干。说了要严格执行，是不是我吃了不

2024-09-05

必须调整了…

“体重管理不是称起来很轻，要看起来好看”，说的真好。必须调整了！1，增加支出。今早又恢复了慢跑模式。之前的一个多月，主要是

2024-07-31

减了，却高兴不起来！

看看都减了什么吧？细分之下，减了肌肉，减了水分，减了矿物质，减了……。这可是很费力才会涨上去的。唯一高兴一点点是腰疼比也

2024-07-25

终于长了1kg一一肌肉

这是我近半个月的数据指标，非常开心，终于涨了，将近1kg。这1kg含金量很高的。细细看就知道了，长了肌肉，减了脂肪！这涨了不要

2024-07-03

早餐及时不，差异这么大？

运动结束后30-60分钟被称为“黄金窗口期”，此时骨骼肌细胞为碳水化合物、氨基酸等营养素打开通道。营养补充及时、数量及比例恰当

2023-12-26

我本无意

出门运动忘带开水，只能回来早餐。太饿，有点饥寒交迫。喝水，喝甜水，那就来个黑料理，燕麦煮苹果。哦呵，无意撞上平安果。如此

2023-12-24