健康跑日记（六十八）

今早气温17度，空气质量为良。市体育场配速5分35秒跑步5公里，恰到好处。​今天跑步结束获得一枚“好运貔貅纪念奖章”。貔貅这一

2025-04-30

健康跑日记（六十七）

今早气温12度，空气质量为良。配速5分43秒跑步10公里，神清气爽。​由于街道施工通行不便，好久没来市体育场跑步了。今早在这儿跑

2025-04-29

健康跑日记（六十六）

今早气温16度，空气质量为良。下早读后配速6分06秒，跑步6点2公里，备感轻松惬意！​鹤壁半马回来，高兴得喝了两次酒，没有恢复性

2025-04-28

探访邢台凌霄山

凌霄山，又名灵霄山、中岩山，主峰海拔1089米。《顺德府志》记载“僻处西域，距府城（顺德府，今邢台市）七十里，介于皇姑、太子

2025-04-27

健康跑日记（六十五）

今天谷雨，是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，其核心含义是“雨生百谷”。细雨连绵暮春到，雨生百谷夏将至。

2025-04-22

健康跑日记（六十四）

今早气温13度，空气质量为良。配速5分35秒跑步10公里，又提速1分41秒，创造了Pb，蛮有成就感的。​昨天下午，看到自己双手因近期

2025-04-18

健康跑日记（六十三）

今早气温7度，大风红色预警，空气质量为轻度污染。本想出门简单活动一下筋骨，结果跑了一会儿没有收住，配速6分49秒跑步10公里，

2025-04-13

健康跑日记（六十二）

今早气温7度，空气质量为良。穿上新买的跑步袜和跑鞋，起步便破6分，最终配速5分46秒跑步10公里，又取得57分38秒的10公里Pb，身心

2025-04-10

健康跑日记（六十一）

今早气温8度，轻微污染。配速6分8秒跑步10公里，汗流浃背，痛快淋漓！​为备战鹤壁半马，昨天狠狠心买了双新跑鞋，商家还赠送了个

2025-04-08

健康跑日记（六十）

今早气温为3度，空气质量为良。昨天在“沙河市一中园丁健跑团”群和徐梦学弟相约，今早一起绕环城跑个大点儿的。考虑到安全因素，

2025-04-06