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- 《老当益壮的“龙哥”》
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健康跑日记（八十六）
今早气温19度，空气质量为优。配速5分45秒，平均心率142，跑步8.09公里。这两天起跑时控制不住速度，平均心率显高了。6月12日下午
2025-06-18
2229 20 9其它健康跑日记（八十五）
今早气温21度，空气质量为良，配速5分38秒，平均心率143，跑步10.07公里，在家乡平坦的马路上晨跑的感觉真好！昨天读了一篇解释
2025-06-16
8841 65 16其它户外天堂不虚传，再次反穿武功山（下）
12日早5点，我和许多驴友来到外面想看日出，云海依旧壮观如昨，只是东方的云层很厚实，除了一抹霞光外，没能看到那轮火红的浮光跃
2025-06-13
9745 97 15其它户外天堂不虚传，再次反穿武功山（上）
2025年6月10日下午16点12分，我和山友“格格”从邢台站乘T145次列车硬卧，赴江西萍乡市再次反穿武功山，以弥补2015年“五一”假期
2025-06-12
10928 113 16其它健康跑日记（八十四）
今早气温19度，空气质量为良。配速6分19秒，平均心率129，跑步8.14公里，竟不气喘，恰到好处！新的环境，起伏不定的跑道，连续
2025-06-11
9216 90 12其它健康跑日记（八十三）
今早气温22度，空气质量为良。配速6分30秒，平均心率129，跑步10.08公里，微汗，挺好！今早小红书上看到一个“男性静息心率水平
2025-06-10
9161 75 13其它健康跑日记（八十二）
今天气温26度，空气质量为良。配速6分07秒，平均心率136，跑步7.81公里。在起伏的街道和公园环道上跑速怎么也提不上去，最后两公
2025-06-09
9164 81 17其它健康跑日记（八十一）
今早气温21度，空气质量为良。在邢台市属的另一个小县城的人民公园波澜起伏的跑道上，配速6分32秒，平均心率132，跑步8.62公里，
2025-06-07
9162 81 21其它健康跑日记（八十）
今早气温20度，空气质量为良。因为有高三最后一节早读了，只能匆匆地配速5分39秒，平均心率147，跑步5.04公里了事。今天是6月5
2025-06-06
9180 86 19其它健康跑日记（七十九）
今早气温16度，空气质量为良。配速6分钟，平均心率131，跑步7.37公里，出汗不多，感觉良好。这个六一儿童节，适逢端午节第二天，
2025-06-05
9199 86 18其它
