健康跑日记（194）

​今早气温24度，空气质量为优。配速553，平均心率141，跑步10.58公里，街道跑步轨迹总愿意形成闭环，不知不觉里程比平时多些。走

2026-08-24

健康跑日记（193）

​今天早晨气温25度，空气质量为良。配速604，平均心率142，跑步12.13公里，T恤衫湿透。​今日立秋，是二十四节气中的第13个节气

2026-08-19

营里环穿黄榆关，鸡块凉菜西瓜宴

2026年8月15日，邢台市青年徒步联盟，在主理人汪先生的带领下，五十多队员乘坐大巴，三十多名队员拚车自驾，浩浩荡荡地向信都区营

2026-08-16

小小少年不简单，翻山越岭若等闲

2026年8月9日早7点，邢台市青年徒步联盟51名队员，乘坐一辆大巴，从邢台市出发，前往山西河顺县，计划从北岭头村，经天河梁，穿越

2026-08-10

健康跑日记（192）

2026-8-2.健康跑日记第689天（5公里亲子越野赛）2026年8月2日上午，逍遥侯哥携近8周岁的大孙女侯嫣然，赴张家口崇礼区，参加了\"羚

2026-08-04

健康跑日记（191）

​今早气温24度，空气质量为良。配速536，平均心率142，跑步5.20公里。​7月24日晨跑结束，回去斗胆冲了个冷水澡。仅仅几分钟后，

2026-08-01

健康跑日记（190）

​今早气温19度，空气质量为良。配速548，平均心率139，跑步5.20公里。​登小五回来，休息了3天，才缓过劲来。南太行双岭双梯走过

2026-07-29

健康跑日记（189）

​今早气温21度，空气质量为优。配速544，平均心率139，跑步5.20公里。​为了心目中的那座山，代价不谓不小，收获不谓不丰。​7月

2026-07-28

健康跑日记（188）

​今早气温30度，空气质量为良。配速627，平均心率134，跑步8.06公里，体恤衫湿透后紧紧地贴在前胸和后背上，这时候理解个别男性

2026-07-24

双梯双岭一日穿，酷暑爬山若等闲（下）

13点30分，我们开始攀登鸡冠梯时，左侧的万丈悬崖下涌起漫天云雾，远处的山峰和山脚下的民居被云雾吞噬殆尽，这使得稍有恐高者减

2026-07-21