健康跑日记（134）

今天下午气温零上6度，空气质量为良。沙河市一中迎元旦3公里长跑下午16时在校园环道如期举行，配速5分04秒，平均心率158，跑步三

2026-01-01

盘点我的2025

2025年即将匆匆过去，2026年即将款款走来。岁末年初的日子，非常有必要认真盘点一下一年来的生活和工作，既是自己一个年终总结，

2025-12-29

岁末徒步雷公山，浩浩荡荡够壮观

2025年12月28日，是2025年最后的一个星期日，“邢台市青年徒步联盟”组织的雷公山徒步，男女老少队员突破了二百人，可谓浩浩荡荡

2025-12-28

健康跑日记（133）

今早气温零下8度，空气质量为优。配速6分27秒，平均心率140，跑步​5.06公里，出汗恰到好处，浑身轻松舒适！​最后一公里左小腿轻

2025-12-28

健康跑日记（132）

今早气温3度，空气质量为良。配速6分43秒，平均心率143，跑步6.38公里，用轨迹画了个完美的聚宝瓶。​今早气温难得零上，空气质量

2025-12-27

健康跑日记（一百三十一）

今早气温零下6度，空气质量为中度污染。配速6分27秒，平均心率144，跑步6.76公里，用轨迹画了一个漂亮的聚宝瓶，小有成就！自199

2025-12-24

踏雪攀登摩天岭，寻幽探访峻极关（下）

到达一陡坡处，灌木犬牙差互，积雪厚实光滑，几乎看不到任何路迹。大家启动四驱模式，揪着较为结实的树干，手脚并用，稳步攀爬，

2025-12-21

踏雪攀登摩天岭，寻幽探访峻极关（上）

摩天岭位于河北省武安市北部阳鄄乡，属太行山余脉，主峰玉皇顶海拔1747.5米，为武安市最高峰。峻极关，位于山西省左权县东部，地

2025-12-21

健康跑日记（一百三十）

今早气温零下8度，空气质量为良。配速6分36秒，平均心率134，跑步5.06公里，身心俱热，汗气腾腾！​抖音内容的定向推送功能非常强

2025-12-18

休闲马皇线，经典永流传

2025年12月14日，上午10点25分，我在体育公园运动场跑跑走走地运动了一个小时，山友李小胖在青徒群召呼人去马皇线徒步。我说我现

2025-12-14