健康跑日记第726天第727天

今早气温5度，空气质量为良。配速606，平均心率146，跑步5.20公里，仅汗湿帽子檐儿。溢泉湖公益跑回来，跑休了三天，今早跑步配速

2026-10-23

健康跑日记第725天（公益跑）

2026-10-18.健康跑第725天（公益跑）​今天上午13度，空气质量为优。今天早晨赴邯郸市磁县​参加了“生命之约大爱传递”2026河北

2026-10-18

健康跑日记第724天（越野跑）

​今天上午气温16度，空气质量为良。为避开客流高峰，特意和周末值班调休了半天，上午赴沙河佛照山跑了次越野。佛照山景区是金沙

2026-10-17

健康跑日记第723天

​今早气温9度，空气质量为良。配速546，平均心率141，跑步8.19公里。​就在上个月，中国选手赵家驹刷新了一项历史纪录。意大利当

2026-10-15

健康跑日记第722天

​今早气温8度，空气质量为优。配速551，平均心率135，跑步7.28公里。今早出门时，孩子妈看到我戴着白色导汗帽子，上身穿着黄色短

2026-10-13

首次穿越窟窿山，尽情赏玩诸神观

2026年10月11日早6点，邢台市青年徒步联盟主理人汪先生，带领37名队员，乘大巴赴山西省陵川县马武寨，穿越驴友新开辟的热门线路大

2026-10-12

健康跑日记第721天

​今早气温9度，空气质量为良。配速607，平均心率129，跑步6.48公里。​2026年10月5日，邢台市青年徒步联盟队友杨瑞，早五点从嵩

2026-10-10

国庆打卡中岳，嵩山少太连穿（下）

10月6日早6点30分，大家自行到街上用完早餐，便按汪先生的计划准时登上大巴。到了太室山徒步起点，大家下车开始徒步。昨天穿越少

2026-10-07

国庆打卡中岳，嵩山少太连穿（上）

少室山太室山连穿（简称“少太连穿”），是河南户外圈公认的徒步毕业线，一次性穿越嵩山两大主峰，兼具奇险地貌与雄浑山景，适合

2026-10-06

健康跑日记第720天

今早气温15度，空气质量为优。配速559，平均心率147，跑步5.20公里。前天早晨跑步时右小腿肌肉轻微拉伤，明后两天想走河南户外毕

2026-10-05