<p class="ql-block">2026-10-16.健康跑第724天。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天上午气温16度，空气质量为良。为避开客流高峰，特意和周末值班调休了半天，上午赴沙河佛照山跑了次越野。</p><p class="ql-block ql-indent-1">佛照山景区是金沙河集团重金开发打造的免费景区，提供免门票免停车费免费喝矿泉水等多项贴心服务。每到金秋十月，满山遍野的黄栌树叶红的似火，黄的像金，把佛照山装点得金碧辉煌，恍若仙景。每到红叶季的周末，慕名而来的远近游客纷至沓来，摩肩接踵，人山人海。从山脚下的游客中心广场出发，顺时针或逆时针上山转一圈，爬升和下降分别为430余米，近7公里，普通游客大约需要3个多小时。</p><p class="ql-block ql-indent-1">逆时针上山爬升坡度较陡，下山坡度较缓，适宜奔跑，所以我选择了逆时针方向。</p><p class="ql-block ql-indent-1">凹凸不平的青石块铺的台阶高而陡，上升很快，连续爬升气喘吁吁，不停下小憩已是不易。</p><p class="ql-block ql-indent-1">登上顶峰，新修的柏油路起伏不大，看万山红遍层林尽染的美景令人心旷神怡，不由自主地数次驻足拍了几张照片，录了两小段视频。</p><p class="ql-block ql-indent-1">绕过西北角大弯，基本上是平缓的小下坡和不规则的石阶路了，我甩开膀子狂奔起来，很有健步如飞的感觉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">从这儿上山的大都是中老年游客，他们看到我轻快迅猛地下台阶的情形一个个惊诧不已，不时有人提醒我注意安全。</p><p class="ql-block ql-indent-1">跑到游客中心广场，我看了一下跑步数据，累计爬升423.5米，下降434.7米，行程6.91公里，用时1小时14分53秒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">俗话说训练有素，长期的登山和跑步训练，不知不觉间越野跑能力有了质的提升。</p>