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养生保健，慢病预防系列(科普8) 坐式八段锦第11～12式
第十一段以候神水至，再漱再吞津，第十二段河车搬运毕，想发火烧身，河车搬运毕，想发火烧身。旧名八段锦，子后午前行。勤行无间
2023-06-16
534 5 0其它养生保健，慢病预防系列(科普7) 坐式八段锦第9～10式
第九段锦两脚放舒伸，叉手双虚托，放所盘两脚，平伸向前，两手指相叉，反掌向上，先安所叉之手于头顶，作力上托，要如重石在手托
2023-06-16
578 4 0其它养生保健，慢病预防系列(科普5) 坐式八段锦第5~6式
第五段锦赤龙搅水津，鼓漱三十六，赤龙即舌，以舌顶上腭，又搅满口内上下两旁，使水津自生，鼓漱于口中三十六次。神水即津液，分
2023-06-15
416 2 0其它养生保健，慢病预防系列(科普4) 坐式八段锦 第3～4式
第三段锦左右鸣天鼓，二十四度闻，“鸣天鼓”，可聪耳明目、补肾固肾。具体方法是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指
2023-06-15
460 3 0其它成人高脂血症食养八原则与建议 下篇 (科普2)
高脂血症人群在满足每日必需营养需要的基础上，通过改善膳食结构，控制能量摄入，维持健康体重，减少体脂含量，有利于血脂控制。
2023-06-15
481 4 0其它养生保健，慢病预防系列 (科普3)坐式八段锦 第1～2式
前两篇我们分享学习了传统养生保健的一些原则，今天开始学习一些养生防病的具体的“术”。文八段锦--“坐式八段锦”功法（上篇）
2023-06-15
502 4 0其它养生保健，慢病预防系列(科普6) 坐式八段锦第7～8式
第七段锦尽此一口气，想火烧脐轮，【练法】，1、两掌抱于丹田前，观想有一轮太阳从海底（会阴穴）上升至丹田，其色鲜红，明亮如清
2023-04-11
411 6 0其它
