<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">第七段锦 尽此一口气，想火烧脐轮</span></p> <p class="ql-block">【练法】</p><p class="ql-block"> 1、两掌抱于丹田前，观想有一轮太阳从海底（会阴穴）上升至丹田，其色鲜红，明亮如清晨所见之红日，火热无比。</p><p class="ql-block"> 2、然后吸气将外面阳气吸入丹田，并增其火力与光辉，直至整个丹田。随吸气之同时，舌放下，两眼缓缓闭上，感到精神意识与两眼目光随吸之力，皆被吸入田，与气和在一起。</p><p class="ql-block"> 3、凡吸气之后，即行停气之功，观想太阳光芒增强变大。待不耐之后即呼气，呼气时两眼睁开，舌舐上腭，意想太阳之火自丹田透过阴跷、尾闾、夹脊而进入脑户。吸气时须提会阴、撮谷道。</p><p class="ql-block"> 以上第一次练功只可练36次，之后每天或两天增加1次，到180次止，不可再增加。</p><p class="ql-block">【注】</p><p class="ql-block"> 1. 火——道家术语，即意念。</p><p class="ql-block"> 2. 脐轮——即肚脐，也有泛指丹田之意。</p><p class="ql-block"> 丹田并不是一个点，而是一片，一个区域。以意引导，即心中暗想之意。初学者若是气不会行，可用手指点在脐下，以加强条件反射，练习既久，气自会下行。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">第八段锦 左右转辘轳</span></p> <p class="ql-block">关注请点我👇👇👇</p>