上周食谱回顾

午餐🍚：米饭、酱油鸡、清炒南瓜、丝瓜蛋汤，午点🍦：红枣银耳莲子羹、开心果，星期三🏝️，早餐🥣：家常炒面、菠菜猪肝汤，水果🍉：蓝

2025-07-07

上周食谱回顾及2025年6月30日至7月4日（第二十周）营养食谱预告

午餐🍚：米饭、干锅花菜、葱爆牛肉、筒骨白菜汤，午点🍦：银耳红枣羹，星期二🏝️，早餐🥣：牛奶、南瓜发糕，水果🍉：蜜桃、葡萄，午餐

2025-06-28

上周食谱回顾及2025年6月23日至6月27日（第十九周）营养食谱预告

午餐🍚：米饭，清炒南瓜，酱油鸡，山药排骨汤，午点🍦：菊花茶，蒸玉米，星期二🏝️，早餐🥣：紫菜云吞汤，水果🍉：香瓜，香蕉，午餐🍚

2025-06-22

上周食谱回顾及2025年6月16日至6月20日（第十八周）营养食谱预告

午餐🍚：米饭、清炒上海青、广式三杯鸭、番茄娃娃菜汤，午点🍦：清补凉，星期二🏝️，早餐🥣：牛奶、奶香小馒头，水果🍉：葡萄、油桃，

2025-06-15

上周食谱回顾及2025年6月9日至6月13日（第十七周）营养食谱预告

午餐🍚：米饭、白灼菜心、洋葱炒木耳、药膳鸽子汤，午点🍦：绿豆汤，星期三🏝️，早餐🥣：三鲜鲜面汤，水果🍉：芭乐果、香蕉，午餐🍚：

2025-06-06

上周食谱回顾及2025年6月3日至6月6日（第十六周）营养食谱预告

午餐🍚：米饭、洋葱炒牛肉、清炒生菜、排骨山药汤，午点🍦：蒸玉米、苹果山楂水，星期二🏝️，早餐🥣：牛奶、猪猪奶黄包，水果🍉：香梨

2025-06-02

上周食谱回顾及2025年5月26日至5月30日（第十五周）营养食谱预告

午餐🍚：米饭、蒜蓉生菜、葱烧鸡、裙带汤，午点🍦：薏米红薯汤，星期二🏝️，早餐🥣：牛奶、小馒头，水果🍒：哈密瓜、莲雾，午餐🍚：米

2025-05-23

上周食谱回顾及2025年5月12日至5月16日（第十三周）营养食谱预告

🥣午餐：米饭、香菇炒菜心、土豆焖鸭、西红柿蛋花汤，🧀午点：蒸地瓜、柠檬水，星期三🏝️，‍🍲早餐：瘦肉粥、鹌鹑蛋，🍇水果：香蕉、

2025-05-16

上周食谱回顾及2025年5月19日至5月23日（第十四周）营养食谱预告

午餐🍚：米饭、红烧肉、清炒西葫芦、紫菜蛋花汤，午点🍦：蒸玉米、菊花茶，星期二🏝，‍🍲早餐：三丝炒面，🍇水果：香瓜、圣女果，🍚午

2025-05-16

上周食谱回顾及2025年5月6日至5月9日（第十二周）营养食谱预告

🥣午餐：米饭、青瓜炒木耳、粉丝蒸肉、虫草花老鸭汤，🧀午点：奶香芋头西米露，星期一🏝，‍🍲早餐：小米南瓜粥、小馒头，🍇水果：哈密

2025-04-30