勇闯极寒

西伯利亚冷涡缓缓南移，持续为北方大地输送着凛冽寒潮。今日，2026年1月19日，四九第三天，气温骤降至-12℃至-5℃，是入冬以来的

2026-01-19

冬练三九

全球气候变暖叠加厄尔尼诺现象，让今冬三九天的气温反常地持续在零度以上。今天是三九第三天，寒潮终于席卷而来，气温降至零下8度

2026-01-10

奔向2026

北京2025年末的初雪猝然来到，激发了我雪中训练的激情，在飞舞的雪花中，我和往年一样在路边健身场裸身耐寒训练。翌日，雪景余韵

2025-12-14

雪地训练

2025年的第一场雪，来得比往年都早，也格外猝不及防。午饭时听天气预报说，北京下午要飘中到大雪，我没太当回事，心里还盘算着，

2025-12-12

登高望远，独行山间的一次历练

半年多没有爬山，腿部力量早已悄悄退化。为给登山群即将启程的五台山75公里越野蓄力，也为唤醒沉睡的体能，7月12日那个周六，我赴

2025-07-14

学习普通话诗朗诵——你是人间的四月天 林徽因

柔嫩喜悦，水光浮动着你梦期待中白莲。你是一树一树的花开，是燕在梁间呢喃,你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天！学无止境，

2025-04-08

哪有岁月静好

昨日清晨，生活的指针依旧按部就班地转动。七点半，生物钟准时将我唤醒，八点整，我如往常一样坐在餐桌前。然而，眼前的景象却打

2025-01-16

逐梦马拉松 回望2024

我在马拉松的跑道上已经奔跑了5个年头，总跑程完成了13591公里，2024年跑完了3696公里，参赛了厦门马拉松、淮安马拉松、长沙马拉

2025-01-02

请不要说你是我的学生

在当下，我们常常会目睹这样一种情形：部分专家为抬高自身身份与地位，常常宣称自己是某位已故名人的学生。比如北师大的某教授，

2024-10-10

知音难觅——庄子寓言启示

庄子送葬，行至惠子墓地之际，向随行者言曰：“昔在楚国郢都，有一人以白灰涂于鼻尖，其灰薄如蝇翼，细微至极。此人竟大胆令匠石

2024-10-08