奔向2026

北京2025年第一场大雪刚过一天，我便踏上了奥森公园的跑道，这是雪落之后的第一次奔跑。22公里的里程，6分29秒的配速，2小时22分

2025-12-14

雪地训练

2025年的第一场雪，来得比往年都早，也格外猝不及防。午饭时听天气预报说，北京下午要飘中到大雪，我没太当回事，心里还盘算着，

2025-12-12

登高望远，独行山间的一次历练

半年多没有爬山，腿部力量早已悄悄退化。为给登山群即将启程的五台山75公里越野蓄力，也为唤醒沉睡的体能，7月12日那个周六，我赴

2025-07-14

学习普通话诗朗诵——你是人间的四月天 林徽因

柔嫩喜悦，水光浮动着你梦期待中白莲。你是一树一树的花开，是燕在梁间呢喃,你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天！学无止境，

2025-04-08

哪有岁月静好

昨日清晨，生活的指针依旧按部就班地转动。七点半，生物钟准时将我唤醒，八点整，我如往常一样坐在餐桌前。然而，眼前的景象却打

2025-01-16

逐梦马拉松 回望2024

我在马拉松的跑道上已经奔跑了5个年头，总跑程完成了13591公里，2024年跑完了3696公里，参赛了厦门马拉松、淮安马拉松、长沙马拉

2025-01-02

请不要说你是我的学生

在当下，我们常常会目睹这样一种情形：部分专家为抬高自身身份与地位，常常宣称自己是某位已故名人的学生。比如北师大的某教授，

2024-10-10

知音难觅——庄子寓言启示

庄子送葬，行至惠子墓地之际，向随行者言曰：“昔在楚国郢都，有一人以白灰涂于鼻尖，其灰薄如蝇翼，细微至极。此人竟大胆令匠石

2024-10-08

高山上的金莲花

登山人的心，一半在天，一半于地。上周四，两位登山群的朋友约我爬山，一同前往以高山金莲花闻名遐迩的驼梁风景区（山西五台县与

2024-07-30

莫道桑榆晚，为霞尚满天

活着是生命的本能，而生活可以有选择，有安排，特别是退休生活。自2022年退休后，爱人就回到老母亲身边专职照护她。她每天带着妈

2024-03-22