冬练三九

华尔兹

全球气候变暖叠加厄尔尼诺现象，让今冬三九天的气温反常地持续在零度以上。今天是三九第三天，寒潮终于席卷而来，气温降至零下8度到0度，这大概就是今冬最冷的时刻了。入冬以来，我一直坚持隔日耐寒训练，这次降温过程是我不可错过的，检验自己体质体能的契机。

风呼啸着掠过街巷，树枝在狂风里发出呜咽般的嘶吼，健身场的地面上铺满了被吹落的枯枝。我毫不犹豫地脱掉冬装，任凛冽的寒风瞬间浸透周身。寒意猛袭，可多年的耐寒训练早已在我身上淬出了抵御严寒的底气。俯卧撑、提踵踮脚、马克跳、仰卧起坐、深蹲跳起、弓箭步压腿、划船器训练、跨步上台阶，八个动作为一组，每个动作都扎扎实实完成数十次。我在寒风里毫不退缩，一组、两组、三组，足足一个多小时的训练，竟让冰冷的身体渐渐透出了热意。结束时，筋骨舒展，浑身畅快，一种难以言喻的喜悦在胸腔里升腾。

我年轻时曾有过六年军旅生涯，那是刻在我骨血里的印记，即便时隔多年，仍会被初识的友人一眼看穿：“你当过兵吧？”是啊，军人的底色，早已融进我的灵魂深处。我的处事方式，总带着几分与世俗格格不入的执拗，可这份坦诚直率，反倒赢得了大多数人的认可。

在军营里，强身健体从不是个人喜好，而是军人的责任——体弱多病不能参加训练，不能执行任务，那是军人的耻辱。夏练三伏，烈日下的绿军装被汗水浸透，析出一片片白花花的汗碱；冬练三九，清晨用刺骨的冰水浇头，冻得牙关打颤也要挺直脊梁；负重二十公斤日行八十里，更是家常便饭的常规训练。六年军旅，不仅锻造出我钢铁般的体魄，更淬炼出我不服输、不低头的人生态度。

退休后，我重拾军营里的耐寒训练，寒冬里，赤身在朔风里完成一小时的力量训练。69岁那年，我踏上了马拉松的赛道，从此一发不可收拾，每年都要奔赴三四场全国赛事，跑出过半马1小时53分、全马4小时13分的最好成绩。

高强度的训练从不会一帆风顺，既要咬牙熬过肌肉酸痛的艰辛，也要默默忍受训练伤病的折磨。可支撑着我日复一日坚持下去的，从不是一时的热血，而是军旅生涯赋予我的那份沉甸甸的生命责任。这份责任，如同一团永不熄灭的火焰，在岁月里熠熠生辉，照亮我往后的每一段征程。

脚踝上绑着5公斤的沙袋，做完8项训练动作为一组，在寒风中完成三组，时经三小时。