张院长整理岀来的宝典

大侄子整理——霜降节令的药食同源食疗指南，霜降食疗核心是温养脾胃、温润防燥、补全植物蛋白，需做到“温而不燥、润而不寒、补

2025-10-23

张院长整理岀来的宝典

早：黑豆,黑米,红豆,红枣糊（补肾养血粥），花菜炒胡萝卜，清炒莴苣红椒，蒸山药（桑葚酱）坚果：核桃仁（一小把）中：糙米黑豆饭

2025-10-08

张院长整理岀来的宝典

肾阴虚主要表现为：腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉

2025-10-08

张院长整理岀来的宝典

身体好不好，看看指甲就知道？【大侄子亲自整理分享】，指甲作为人体的一部分，也能够反映人体健康状况，观察指甲状态可以辅助判

2025-09-22

张院长整理岀来的宝典

“三高”是指高血压、高血糖以及高血脂，这三种疾病都是慢性病，长期存在会增加心血管疾病的风险，“三高”是现代社会健康的三大

2025-09-22

张院长整理岀来的宝典

以下内容都是咱们《常用的药食同源方》，仅供参考，大侄子毫无保留，无私全部奉献～【温馨提示】，笔记中所有方剂仅供家人参考学

2025-09-20

张院长整理岀来的宝典（二）

以下按常见人群分类，列出适合多吃的食物，附功效、适用人群及搭配建议，全面且实用：一、热性体质人群（易上火、口干、便秘、怕

2025-09-20

张院长整理岀来的宝典（一）

大侄子亲自整理——【针对各种鼻炎、风寒风热感冒、各种咳嗽、慢性咽炎及各种肺脏问题的针对性食疗指导建议】，【温馨提示】，以

2025-09-19

新疆自驾游（十一）

9月11日我们吃完早餐后离开茫崖前往下一个目的地大柴旦。全程将开车三个多小时，到达之后游玩大柴旦翡翠湖。大柴旦翡翠湖是国家A

2025-09-11

新疆自驾游（十—2）

2025-09-10