张院长整理岀来的宝典

夏月英

身体好不好，看看指甲就知道？【大侄子亲自整理分享】

指甲作为人体的一部分，也能够反映人体健康状况，观察指甲状态可以辅助判断身体是否存在某些疾病。

正常的指甲为：颜色为粉红色、指甲盖饱满、表面有光泽。

指甲出现以下几种情况要留意

1. 指甲变黄变厚：

可能是真菌感染、灰指甲

可以一天涂2-3次小白膏（筋骨膏），或在指甲根两侧点刺出血，一周一次

2. 匙状甲、指甲苍白、指甲变软变脆易断、指甲有坑、凹凸不平：可能有缺铁性贫血

有红枣、桂圆、胡萝卜、枸杞、桑葚、黑枣、山药、红糖、黑芝麻等

3. 指甲有白点：代表着营养不良，缺乏维生素或微量元素（如钙、锌）可能影响指甲生长，导致出现白点，建议均衡饮食，多摄取富含营养的食物。

常吃黑芝麻、木耳、海带、豆制品、荠菜、枸杞、山药、核桃、燕麦、花生、蘑菇、黑米、茯苓等。

4. 指甲有竖纹：缺乏维生素A、钙、锌等营养素，可能导致指甲竖纹，过度劳累，长期睡眠不足、精神压力大，可能导致指甲竖纹，应注意休息，保证充足的睡眠，学会减压。

多吃一些新鲜的水果蔬菜、坚果类，常喝一些新鲜的果蔬汁，比如胡萝卜包菜汁、苹果汁、刺梨汁、柠檬橙子汁，白菜西红柿汁，帮助肝脏排毒，增强身体的新陈代谢。

5. 指甲有横纹：由于缺乏维生素、微量元素或系统性疾病，如缺铁性贫血、甲状腺功能异常等，导致指甲生长异常，出现横纹，中医认为，指甲的横纹可能与消化系统的健康状况有关，如慢性肠胃炎、结肠炎等，如果横纹凸起，可能反映心脏问题。

常吃山药、茯苓、红枣、桂圆、陈皮、山楂等调理脾胃、补气补血的食物。

6. 指甲有黑线：排查恶性黑色素瘤，平时需要增强自身的免疫力

可以用人参、枸杞、黄芪、虫草花、蒲公英、绿豆、红花搭配使用，增强自身的免疫能力。

7、 指甲根有倒刺：缺乏维生素

多摄取富含维生素A、B、C和E的食物，如营养酵母粉、小麦胚芽、胡萝卜、蛋类、坚果、常吃一些水果和杂粮等，有助于皮肤健康。

8、 指甲暗紫色：代表气血循环不好、寒瘀体质

有当归、生姜、三七、红参、红枣、木耳、核桃、桂圆、玫瑰花、红花等温阳化瘀的食物。

9、 甲沟炎：多为细菌感染，由指甲修剪不当或外伤引起。

平时注意指甲不要修剪太短、如果发炎或者化脓，到本地医院或者正规修脚店进行处治。

为啥有的人、有的指甲上，有月牙，有的却没有？

我们的指甲底部，有个半月形状的白色痕迹，俗称“月牙”，只要没有出现大小或数量的重大变化，都是正常表现，不用特别担心。

当然，还有一部分人，“甲基质”隐藏在手指末端，比较靠后，当生成指甲的“角蛋白细胞”可以被看见时已经不是新鲜的细胞，而是已经长好的指甲，这类人的手指甲一般是看不到“月牙”的，并不代表身体不健康。

指甲上月牙少在中医中通常被认为是气血不足的表现，可以通过以下中医食疗方法来补充气血，促进月牙的恢复：

五红汤

材料：红皮花生20克，红豆20克，枸杞、桂圆肉干、桑葚干各10克，红枣6颗，酸枣仁15克，五指毛桃5克。

做法：将食材洗净，红枣去核，酸枣仁炒制后研磨成粉装入瓶内，将红豆、花生、五指毛桃、桂圆肉干放入养生壶，加水煮沸后转小火煮至红豆开花，再加入枸杞、桑葚干煮15分钟，最后加入酸枣仁粉，温服。

八珍汤

材料：当归、川芎、白芍、熟地、党参、白术、茯苓、炙甘草各10-15克。

做法：将所有药材洗净，加水煎煮，取汁饮用，可补气养血，改善气血不足。

其他食疗建议

多吃富含蛋白质的食物：如蛋类、豆类、坚果等，以补充身体所需的蛋白质。

多吃补血食物：如红枣、桂圆、葡萄干、枸杞、等，有助于补血益气。

多吃健脾胃食物：如小米粥、山药粥、莲子粥、大枣粥等，以增强脾胃功能，促进营养吸收。

总之，通过合理的中医食疗和生活习惯调整，可以有效改善指甲上月牙少的情况，如有需要，可以咨询中医师进行个性化调理。