张院长整理岀来的宝典

夏月英

大侄子整理——《2026年4月常发疾病与中医食疗》

一、天干地支=天地的“天气”

• 每一年、每一月，天地都有金木水火土五种气在轮流值班,就像天气有冷热晴雨，身体也跟着天地气场走,哪一种气太旺、太弱、打架，对应内脏就容易生病

• 2026年：丙午年（双火年）

◦ 丙=火、午=火 → 全年火气特别大

◦ 火对应心、脑、血管 → 全年心脑血管最危险

• 2026年4月：壬辰月

◦ 壬=水、辰=湿土

◦ 4月特点：水湿重、湿气大、冷热交替

原理：

火（心）太旺 + 水（肾）湿太重 = 水火打架

火往上冲（头晕、血压高）

水往下堵（湿气、关节、脾胃）

五行对应五脏

• 木=肝 →

管情绪、眼睛、血压

• 火=心 →

管血脉、脑子、睡眠

• 土=脾 →

管消化、肚子、湿气

• 金=肺 →

管呼吸、鼻子、皮肤

• 水=肾 →

管腰、骨头、小便

中老年人气血本来就弱，扛不住这种“天地打架”，病就容易发。

二、4月份——高发五大类疾病

1. 心脑血管病

原理：

• 今年火太旺（心属火），火气往上冲

• 4月又水湿重，水克火，心脏被“寒湿压住”

• 一冲一压，血管压力乱、血稠、堵

容易犯：

• 血压忽高忽低、头晕、头胀

• 心慌、胸闷、胸口疼

• 中风、脑梗、心梗（最要防）

• 失眠、多梦、心烦

代茶饮方法

山楂9g、葛根15g、菊花6g、决明子9g、丹参9g、天麻12g、麦冬9g、枸杞15g、荷叶6g、玫瑰花3g、陈皮6克，在一起泡水或煮水喝，每天带茶饮。

药食同源的食物

山楂、黑木耳、海带、芹菜、燕麦、荞麦、绿豆、黑豆、莲藕、山药、苹果、蓝莓、桑葚、香蕉、枸杞、百合、莲子、芝麻、葵花籽、南瓜籽、紫菜、裙带菜

大侄子特别建议

葡萄籽儿银杏叶胶囊，银杏叶红曲胶囊，早晚饭后各两粒。

三七粉一小勺，葛根粉两小勺，天麻粉两小勺，早晚饭后各一遍儿，温开水冲服。

2. 呼吸系统（感冒、咳嗽、过敏）

原理：

• 火克金（火太旺伤肺）

• 4月风大、湿气重、花粉多

• 肺弱了，病毒、寒气、湿气容易钻进来

容易犯：

• 感冒、流感、发烧

• 干咳、嗓子干、嗓子疼

• 鼻炎、打喷嚏、过敏

• 老慢支、哮喘加重

代茶饮方法

金银花9g、连翘9g、桔梗6g、杏仁3g、桑叶9g、菊花6g、罗汉果3g、牛蒡子9g、辛夷花3g、甘草6g，在一起代茶饮，可以泡茶或者煮水喝。

药食同源的食物

百合、梨、银耳、杏仁、白萝卜、冬瓜、鱼腥草、莲藕、山药、红枣、核桃、黑芝麻、枸杞

大侄子特别建议

如果有各种鼻子不舒服的，可以用咱们的圣元康草本抑菌膏，早晚用棉签蘸点涂到鼻子里，非常的好。

3. 脾胃消化（拉肚子、腹胀、没胃口）

原理：

• 4月湿土重（脾属土）

• 湿气困住脾胃，消化不动、排不出

• 木（肝）克土（脾），春天肝火旺，肝欺负脾胃

容易犯：

• 肚子胀、嗳气、不想吃饭

• 大便稀、黏马桶、拉肚子

• 口苦、口臭、胃炎反酸

代茶饮方法

陈皮6g、茯苓12g、炒麦芽12g、山楂6g、菊花3g、佛手3g、薏米6g、白扁豆6g、甘草3g、藿香3g，在一起代茶饮，每天喝。

药食同源的食物

薏米、赤小豆、山药、茯苓、白扁豆、芡实、陈皮、白萝卜、冬瓜、南瓜、小米、生姜、猴头菇、香菇、金针菇、苹果、木瓜、红枣、莲子、百合

大侄子特别建议

有以上问题的，长期喝营养酵母粉，每天1~2次，每次3~4小勺，温开水冲服，

党参壳聚糖胶囊，早晚饭后各两粒，山楂金内金片，早晚饭后各两粒。

4. 关节骨头（老寒腿、颈肩腰腿痛）

原理：

• 4月水湿+寒气重

• 肾主骨（水），湿气寒气钻进骨头缝

• 中老年人肾本来就弱、骨头松，最容易疼

容易犯：

• 膝盖疼、老寒腿、上下楼疼

• 脖子硬、肩膀疼、腰疼

• 手脚麻木、抽筋

代茶饮方法

独活6g、桑寄生12g、杜仲12g、牛膝9g、当归6g、川芎3g、枸杞15g、红枣9g、伸筋草6g、透骨草6g，在一起煮水喝代茶饮。

药食同源的食物

黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、板栗、腰果、芡实、山药、枸杞、桑葚、莲子、南瓜籽、葵花籽、杏仁、豆腐、豆浆、腐竹、芝麻酱、花生、红枣、桂圆、百合、茯苓、芡实、木瓜、樱桃、葡萄、艾叶

大侄子特别建议

小白膏涂患处，每天1~2次，每次涂完以后用盐袋热敷40分钟，

平时多晒晒太阳，

经常泡泡脚，

氨糖软骨素早晚饭后各两粒，

黄瓜籽粉、黑芝麻粉，早晚吃饭的时候各两小勺，

黑精丸儿早晚吃饭的时候各两粒，细嚼慢咽。

5. 情绪睡眠（烦躁、失眠、爱生气）

原理：

• 火太旺（心火）+ 水不足（肾水）

• 心肾不交：心火往上飘，肾水往下沉，不相交

• 就像锅里水少、火太大，睡不着、烦躁

容易犯：

• 入睡难、半夜醒、醒了睡不着

• 爱生气、发火、控制不住脾气

• 头晕、脑子不清亮、忘事

代茶饮方法

百合15g、莲子6g、五味子6克、麦冬9g、枸杞15g、桑葚9g、菊花3g、酸枣仁6g、茯苓9g、玉竹6g、女贞子6g，在一起煮水喝，带茶饮。

药食同源的食物

百合、莲子、桑葚、枸杞、山药、芡实、黑豆、黑芝麻、银耳、酸枣仁粉、桂圆、莲藕、冬瓜、小米、杏仁、南瓜籽、葵花籽、海带、紫菜、黑木耳

大侄子特别建议

营养酵母粉每天两次，每次2~4小勺，温开水冲服。

褪黑素每天晚饭后睡觉前1小时吃1~2粒。

炒酸枣仁儿粉，晚上睡觉前1小时，2~3小勺，开水冲服。

【大侄子特别提醒】

以下中药方法仅供参考，咱如果想使用，请在本地大夫诊脉后指导使用，请勿擅自使用，以免不对症。