南屯酒坊 戊子拳入门训练告示

核心要诀：控关节、卸力、脱身守正出奇止戈为武，第一周筑基稳身（每日15分钟）1.戊己中宫桩8分钟：蹲稳不僵，每2分钟起身10秒，

2025-12-25

戊子拳现代3周入门训练说明

本训练计划专为零基础人群设计，立足戊子拳“控关节、卸力、脱身”核心要义，适配居家、通勤等现代场景，每日仅需15-20分钟，无需

2025-12-25

戊子拳现代3周入门计划

核心原则：去繁就简，保留“控关节、卸力、脱身”核心，适配现代居家/通勤场景，每日15-20分钟，零器械基础友好。第一周：筑基稳

2025-12-25

【南屯往事】酒帮

运河的风，驮着漕船号子漫过南屯堤岸，古窖的泥香，一漫就是千年，糙粝手掌揉碎黍米月光，黝黑酒篓盛满岁月绵长，酒帮汉子踩着晨

2025-12-24

《南屯酒坊》第八章 薪火相传酒韵长

一晃三十年过去，运河的漕运早已成了南屯村老人们口中的传说，铁轨上的火车却跑得越来越快，南屯古窖的酒香，也顺着铁轨飘到了更

2025-12-24

《鹧鸪天·南屯初冬雪》非遗文化注解

碎玉裁云覆漕沙，寒林疏影忆秋霁。七里亭边拳风寂，九曲闸头杠影斜。号声杳，铁犀遮，岸梅绽处见平沙。围炉漫酌南屯酒，闲看飞琼

2025-12-24

《南屯酒坊》第7/9集

开春的一场倒春寒，冻裂了运河边不少酒坊的露天缸坛，南屯酒帮的日子，刚有起色就撞上了难关。天津分销点传来急信，北平一家大酒

2025-12-24

《南屯酒坊》第6/9集

民国元年的春风，总算吹散了宣统三年冬日的肃杀。运河冰面消融，船楫的咿呀声重新回荡在南屯码头，只是漕运的光景，到底不如从前

2025-12-23

《南屯酒坊》第5/9集

宣统三年的冬天来得格外早，运河水面结了一层薄冰，船楫难行，南屯码头往日的喧嚣彻底沉寂。北风卷着枯叶，刮过酒坊的青瓦，发出

2025-12-23

《南屯酒坊》第4/9集

运河的水，载过明清的帆影，也载过南屯码头的喧嚣。可当铁轨的汽笛声碾过运河的波涛，千年漕运的荣光，便如入秋的河水一般，日渐

2025-12-23