2023，跑跑练练又一年

日月交替，斗转星移。倏忽间，2023年倒计时的钟声已经敲响。回顾过去的一年，是不平凡的一年！这一年经历了新冠、腰突等病痛的折

2023-12-31

腰椎间盘突出后自我康复运动

随着年龄的增长，身体状况的自然下行无法阻挡。坚持运动只是减缓了其下行的节奏，但下行的趋势已无法改变！就像随着太阳缓缓升起

2023-02-08

2022，路在脚下延伸

时间悄然流逝，2022年即将结束。无论你赚钱是多是少，升职是快是慢，经历的事情是好是坏，请记住：如果这一年，你很健康，那就是

2022-12-31

跑向慧心谷

春寒料峭，乍暖还寒，最是一年春好处。有疫情的春天它也是春天。有春天那就不能辜负灿烂的季节，能浪的时候就要抓紧浪。4月10日，

2022-04-12

2021，风和日丽阳光满路

岁月如流，时光煮雨，流转的年轮里，更替着四季的风景。时间过的飞快，2021，倏忽而逝；2022，曙光在前。今天，我又静下心来，回

2021-12-31

2020，千跑万练始到金

春花，秋月，夏日，冬雪。四季轮回，岁月更迭！时光悄无声息地走着，匆匆忙忙已走至年末。仿佛银杏还在枝头灿烂，而风却带来了冬

2020-12-31

2020，东奔西跑又一年

时光，总是太匆匆，经不住似水流年，留不住四季变迁，今天是2019年最后一天了！回顾这一年，好像就是在不停地跑，不停地跳，其实

2019-12-31

从腿的功能看为什么要跑步

无意中看到了有关练腿的文章，对我触动很大，我马上就想到了跑步，于是便摘抄整理了相关内容，共享！腿是人体的第二心脏，是人体

2019-08-23

十级平板支撑让你拥有强大的核心

平板支撑是核心训练的经典动作，它能够有效的提升核心力量与稳定。它可以刺激全身一大半以上的肌肉群，对腹直肌、腹外斜肌、腹内

2019-08-05

黑暗中牵手——勇者不惧

在车站长的热心召唤和组织下，黑暗跑团湖州站从成立至今，己6次开展陪跑例跑活动。现在，己基本形成贯例，每周六的上午九点，都会

2019-05-05