<h1> 无意中看到了有关练腿的文章，对我触动很大，我马上就想到了跑步，于是便摘抄整理了相关内容，共享！</h1> <h1> 腿是人体的第二心脏，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。两条腿上有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过！</h1> <h1> 双腿就像人体的承重墙。人体50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上；人一生中70%的活动和能量消耗都要由双腿来完成；人体最大、最结实的关节和骨头也都在两条腿上。</h1><h1><br></h1><h3></h3> <h1> 如果把身体比做一台机器，那么双腿就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化，运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。</h1> <h1> 双腿还是连接身体的大循环组织。只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。权威研究发现，双腿越强健，脑心肝肾就越年轻。经常锻炼腿部，能强化全身组织器官的血流动力，改善血供，预防脑中风、冠心病、腰椎间盘突出、老花眼等多种病症。把双腿的肌肉锻炼强壮了，才能保证双腿的健康，防止疾病的侵扰。当然，锻炼双腿的运动有很多，跑步只是其中的一项！</h1>