2020，千跑万练始到金

马行千里

春花，秋月，夏日，冬雪。四季轮回，岁月更迭！时光悄无声息地走着，匆匆忙忙已走至年末。仿佛银杏还在枝头灿烂，而风却带来了冬的气息！ 　　回顾2020年，注定是不平凡的一年，对于所有人来说都是特殊的、值得铭记的一年。对于我来说，这一年是我最快乐、最幸福的一年，因为女儿岀嫁了，找到了自已最心仪的伴侣。 　　这一年，注定是发生巨变的一年，步入健身取得突破性进展，学会了跳绳、健腹轮、俯卧撑、鳄鱼爬及动物流等，跑步能力又有了新的提高。 　　这一年，注定是开花结果的一年。洒下的汗水有收获，真心的耕耘有结果。腹肌马甲线清晰可见，我没有辜负自己，也没有愧对旁人。 　努力是人生的最大出路，坚持是人生的最大希望！这一年，疫情很残酷！然而，残酷的疫情让我更加懂得了生命的可贵，健康的重要。其实，只要有个好身体，就是你的好福气，远离不健康的生活方式，才能有源源不断的新天地。清晨的阳光和空气，一定比深夜的网剧和夜宵更适合你。2020年，坚持运动，坚持晨跑，但更加理性！总跑量2520公里，今天早晨零下7度收宫跑。 过了一个又一个的生日，画了一圈又一圈的年轮，好与不好，都走了，幸与不幸，都过了，往后的日子一定要努力生活，健康快乐！从53周岁生日快走一个全马开始，就决定用脚步去丈量生命的长度！往后便是一年跑一个生日距离，今年是第3个。56公里，仁皇山绕8圈，需要足够的体力、耐力、毅力及意志力。5:37起跑，天还是黑的。一个人，一条路，从起点跑到终点，从天黑跑到天亮，跑到正午时光，用时5:02:02，平均配速524，步频186，步幅100。跑步很孤独，但很快乐，特别感谢@A星星 @小💓红 @跑🐴 中毒 @吴奕斌 @邹邹分段陪跑，让生日的跑步不再寂寥！人在途中，心随景动。希望自已能一直跑下去，直至无能为力！承蒙时光不弃，感恩一切给予！ 这一年，用跑一场马拉松，见证新年的第一段旅程。1月5日，在厦门，我加入了全球金标开年第一跑！阳光、沙滩、环岛路，风光旖旎，如诗如画……。厦门国际马拉松，曾被誉为世界最美环岛马拉松赛道，连续12年获评国际田联路跑金标赛事，今年是18岁成人礼。缘分，让我遇上你，感觉，让我喜欢你。 　　这一年，用42公里的奔跑，穿越2500年。11月8日，参加了绍兴马拉松，总的感受是成功总不会太容易……。因为前期跑量少，越马没有取得理想成绩，两脚小指起泡，一路上唯一的愿望是慢一点没关系，但一定不能倒下。两点体会：不服老不行，沒有跑量不行！敬畏全马！ 这一年，12月27日，第4次参加德清莫干山竹海马拉松。经历过抗击疫情的“至暗时刻”，我们以一场酣畅淋漓的奔跑，诠释对生命的热爱与尊重；用莫干山的宁静与美，告别2020，跑进希望的2021。这次是历次跑马感觉最好的一次，全程无停顿无补给，基本匀速一气呵成。虽然每一个上坡都虐到让人怀疑人生，但仍不慌不忙，保持节奏，步频仍然保持了一条直线。感谢半年多的核心练习！ 这一年，从未跑过越野，却成了越野保障组Cp4的一名成员。4人小组合作愉快！早上4点半起床，5点钟吃早饭，6点钟到点上，然后洗蕃薯、切蕃薯、烧蕃薯，煮稀饭，准备好各种补给，水果，饮料，水等等，迎接每一位50公里越野大神到点穿越，为每一位大神提供最温馨的服务……。跑越野的都是神，遇到2位60岁的大哥，坚强刚毅，真心服贴。 　　努力不是让你取得多大的成就，而是让你在平凡的日子里比原来的自己更好一点！这一年，因为疫情，改变了运动的思路和方法。因为疫情期间不得外出，2月份停止跑步一个月。然后，从此开始了跳绳，坚持每天跳绳不少于一小时，连续跳绳220天，达到跳绳10000个不断绳，最快每分钟232个，到9月份暂停。 　　只要你愿意走，哪里都会有路。看不到美好，是因为你没有坚持走下去。这一年，健腹轮有了新的突破，完成了从跪姿健腹轮到站姿健腹轮的转变。2月8日首次解锁站姿健腹轮。之后，坚持每天完成健腹轮不少于100个。 　　坚持自己的梦想，即使没有翅膀也能飞翔。这一年，还学会并解锁了脚推健腹轮。那真心不容易！ 　　每一个发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。这一年，学会并解锁了L支撑与Ⅴ支撑。 　　生活从不会因为你想做什么而给你报酬，只会看到你做了些什么才给你奖励。这一年，我学会了鳄鱼爬与直腿猫爬。 追求的过程，需要千回百转。这一年，从9日24日开始，尝试练习各种花式俯卧撑，至今已学会15种花式俯卧撑。 　　任何值得到达的地方都没有捷径。每一个轻松的笑容背后，都有一个咬紧牙关的灵魂。这一年，从抖音里学习了动物流。 当你用尽全力做一件事，幸运就属于你。这一年，体能转向健身房，成功解锁107公斤坐式胸肌推举及倒挂卷腹。 　回顾自己的运动过程，我的体会是：这世界不会辜负每一份努力和坚持，上天不会亏待每一个努力的人，时光也不会怠慢执着而勇敢的人！你有多努力，上天它知道，时光它也知道。