🌿【枸杞：古人眼中的“不老仙丹”，这样吃才叫真养生！】🌿

“保温杯里泡枸杞”早已成为养生标配，但你真的吃对了吗？《神农本草经》将枸杞列为上品，称其“久服坚筋骨，轻身不老”，道家更

2025-05-11

孟夏食笺｜青瓜清补，五款南瓜膳方助养阳祛湿

时值孟夏，阳气升发，湿热渐生。南瓜性温甘平，归脾、胃经，既能补中益气、健脾祛湿，又因其富含水分与膳食纤维，可润燥生津，调

2025-05-10

🌿 夏食苦瓜正当时 | 半生参透苦中味，夏苦清心胜良方🌿

中医自古有「食苦度夏」的养生智慧，苦瓜性寒味苦，归心、肝、脾、胃经，能清热祛暑、解毒明目、降糖护肝，尤适夏季湿热体质的中

2025-05-08

🥢三脏同补四季养生饭！家常食材巧搭 “天然药”，全家抢着吃

“肾为先天之本，脾为后天之源”——《黄帝内经》的智慧穿越千年，化作菜市场的萝卜豆腐。今天教您用5道家常菜，把中医“脾、肾、

2025-05-06

🌿《立夏养生翡翠卷，三吃莴笋润肝胆》—— 春末必吃的 “千金菜” 养生指南🥬

\"绿茎碧玉叶如簪，立夏时节食莴笋。\"当槐花香渐淡，菜市场里一元一斤的莴笋正顶着鲜嫩的绿叶悄然登场。这株被《本草拾遗》称为\"千

2025-05-04

🌱 春食笋正当时 | 一口鲜嫩润春燥，健脾通络养肝气

春雷惊蛰，山野间破土而出的春笋，裹挟着泥土的芬芳与自然的灵气，成为春日餐桌上的“素食之王”。中医视春笋为“通利之珍”，其

2025-05-03

五一养生正当时！中医私藏的4道爆款食谱，中老年必收藏的应季养生指南🌿

老话说“春夏养阳”，五一处在春夏之交，调养脾胃就像给身体筑牢堤坝，能更好地抵御湿热。选食材也有门道，尽量挑平性、甘淡的，

2025-05-01

🌸春末夏初吃对了，脾胃欢喜人轻盈！解锁“少酸多甘”的养生密码🌸

春末夏初，万物蓬勃生长，人体阳气升发，正是调理脾胃、滋养气血的黄金期。中医典籍《黄帝内经》有云：“春宜减酸增甘，以养脾气

2025-04-29

🌿 春食香椿正当时 | 树上鲜芽藏百草，养生妙用胜珍馐 🌿

“三月八，吃椿芽儿”，香椿自古以来便被誉为“树上蔬菜”，《本草纲目》曾记载其叶可“消风去毒”，而《唐本草》则更是称其为治

2025-04-28

血压150注意了！老中医从《本草纲目》挑出 3 组食材搭档，喝对了头没那么晕了​

🔥《黄帝内经》讲“通则不痛，痛则不通”！50+血压偏高常伴头晕、乏力？老中医翻遍《本草纲目》，把厨房常见的食材搭成「体质养护

2025-04-28