健康加油站：身体健康12条

健康养生，延年益寿，本人观点，仅供参考！！！1.均衡饮食，夏季可多吃应季蔬果（如西瓜、黄瓜、番茄），补充水分和电解质。注意

2025-07-17

健康加油站：九种食物助你轻松应对肠胃不适

中医养生，延年益寿，仅供参考，不能替代药物和医疗！！！1.山药，山药可促进消化功能提升，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增强免

2025-07-17

健康加油站：气虚者日常调理

气虚者不适合大量高强度运动，易使身体变得更加虚弱。建议选择一些比较柔缓的传统健身功法进行锻炼，如太极拳、八段锦等。起居不

2025-07-09

健康加油站：养胃与饮食

中医养生、延年益寿、仅供参考、不能替代和医疗！！！1.主食粗细比例要适宜，建议粗粮占到主食的1/3就行。且杂粮粥尽量煮软烂一些

2025-07-08

健康加油站：每天2分钟，助你增寿

建议大家经常做做伸展动作。这样可以让我们长期蜷缩的四肢得到舒展，还可以促进全身血液循环，加快脑部运动，对于缓解头晕、脑涨

2025-06-30

健康加油站：入睡前泡脚补肾气

建议晚上9:00泡泡脚，此时是肾经气血比较衰弱的时辰，泡脚身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进血液循环，特别

2025-06-29

健康加油站：阳气足的人不容易生病

健康养生延年益寿仅供参考不能替代药物和医疗！！！中医认为：阳气足的人，不容易生病。怎么判断自己阳气是否充足呢？第一，四肢

2025-06-29

健康加油站：这9种食物，助你轻松应对肠胃不适

健康养生，延年益寿，仅供参考，不能替代药物和治疗！这9种食物，助你轻松应对肠胃不适，1、山药，山药可促进消化功能提升，减少

2025-06-27

远离加速衰老的不良习惯，拥抱健康生活

衰老是生命的自然过程，健康的生活方式可以延缓衰老、降低疾病风险并提高生活质量。下面，我们将深入分析几种常见的加速衰老的不

2025-06-26

太极拳让生活更有品位

太极拳让生活更有品位，让生命更有境界，让生存更有方法。太极拳已然成为一种时尚的修炼精气神的高雅运动。选择太极拳就意味着选

2025-06-25