健康加油站：阳气足的人不容易生病

郑嵩江

健康养生 延年益寿 仅供参考 不能替代药物和医疗！！！

中医认为：阳气足的人，不容易生病。

怎么判断自己阳气是否充足呢？

第一，四肢温热。

第二，毛发茂密。这和身体是否健康、气血运行是否通畅有着一定的关系。

第三，睡眠正常。不光指每天能睡够8小时，保证充足的睡眠，还指晚上能够早早睡，而且睡得着。

第四，免疫力好。不容易生病，能够把大多数的病毒和疾病阻挡在身体之外。

想要保护阳气，这几点一定要记好。

第一，卯时锻炼。就是早上的5～7点，此时阳气生发旺盛，长期坚持会有效果。

第二，睡前泡脚。能帮助人体补充阳气，还能促进血液循环，增强免疫力。

第三，手指梳头。头为诸阳之会，早上醒来可以从额头到颈后反复梳50次，让头部血液循环通畅，有利于阳气的生发，缓解熬夜后的疲劳和头痛。

第四，晒后背。阳光充足的午后，可以晒30分钟左右的太阳，以晒后背为主。