气虚者日常调理 <p class="ql-block">运动要柔缓</p><p class="ql-block">气虚者不适合大量高强度运动，易使身体变得更加虚弱。建议选择一些比较柔缓的传统健身功法进行锻炼，如太极拳、八段锦等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">起居不过劳</p><p class="ql-block">中医认为，劳则气耗，气虚者不可过度劳力伤神，在繁忙的工作之余，要适当放松，做到劳逸结合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">饮食多补气</p><p class="ql-block">气虚者日常应多吃具有健脾益气功效的食物，如山药、莲子、芡实、粳米、小米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、牛肉、鸡肉等。</p> <p class="ql-block">健康养生，延年益寿，仅供参考，不能替代药物和医疗！</p>