<p class="ql-block">中医养生，延年益寿，仅供参考，不能替代药物和医疗！！！</p> 这9种食物助你轻松应对肠胃不适 <p class="ql-block">1.山药</p><p class="ql-block">山药可促进消化功能提升，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增强免疫力。</p><p class="ql-block">2.地瓜</p><p class="ql-block">地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。</p><p class="ql-block">3.洋葱</p><p class="ql-block">洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化能力，它对肝脏也特别有益，有助于排毒。</p><p class="ql-block">4.海带</p><p class="ql-block">海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素，并可防止便秘和肠癌。</p><p class="ql-block">5.绿豆</p><p class="ql-block">中医认为，绿豆可解百毒，能帮助体内毒物排泄，促进机体正常代谢。</p><p class="ql-block">6.莲藕</p><p class="ql-block">莲藕的利尿作用能促进体内废物快速排出，净化血液。</p><p class="ql-block">7.薏米</p><p class="ql-block">薏米可促进血液循环、水分代谢，起到利尿消肿的效果，有助于改善因水肿引起的肥胖。</p><p class="ql-block">8.芹菜</p><p class="ql-block">芹菜含有较多膳食纤维，特别有利于降血压，也有降血脂、降血糖作用。</p><p class="ql-block">9.银耳</p><p class="ql-block">银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。</p>